피 해독 청혈쥬스
2017년 12월 30일 토요일
오후 5:15
피 해독 작용을 하는 청혈주스
MBN '엄지의 제왕' 피 해독 작용이 뛰어난 것으로 알려진 청혈주스 제조법 공개
청혈주스 재료
당근(400g)과 사과(200g), 귤(100g), 양파(10g), 생강(10g)이 주재료가 됩니다. 해당 재료를 믹서에 넣고 갈면 청혈주스가 만들어집니다. 생강과 양파의 향이 강하다면 살짝 데치거나 볶아서 갈아서 만들면 된다는 청혈주스 복용방법 매일 아침에 식사대신 한컵이나 한컵반 을 섭취하는게 좋다고 나왔습니다. 청혈주스는 양파와 생강이 함유돼 있어 지방분해에 뛰어나며 피를 맑게 해 주며, 갈아 마시는 것으로 흡수율을 높일 수 있다는 장점이 있습니다..하지만 위장이 약한 사람은 양파와 생강의 양을 적게 적용해야 한다.
한의사 선재광 원장과 자연치료전문가 서재걸 원장은 "해독주스는 흡수율을 높여 식이 섬유 섭취가 가능하고, 체내 면역력을 상승시켜주는 반면, 청혈주스는 수용성 비타민 기름을 분해하는 생강과 양파를 섭취하기 때문에 배변활동이 원활해 질 뿐만 아니라 혈관의 기름때를 제거하는 차이가 있다"고 설명하였습니다.
이 같은 손쉬운 방법으로 제조된 피해독에 좋은 청혈주스의 장점은 신선한 채소와 과일 섭취는 물론 효소가 가득해 위에 부담이 없고 장 기능을 활성화 시켜준다는 것.해독 전문으로 유명한 선재광 한의사는 햇볕은 피 해독의 스위치를 켜주는 역할로 체온 상승, 면역기능 향상, 스트레스를 해소시킬 뿐 아니라 비타민D를 생성시켜 심장병과 뇌경색을 예방해 준다고 합니다.
피 해독 방법의 두 번째 비법은 낮에 식후 하루 20분 이상 햇볕을 쬐면서 운동을 하라는 것인데요 햇볕 쬐기가 힘들 때는 입욕을 통해 체온을 상승시켜 혈액순환을 해주는 것도 좋다고 하네요
피 해독 방법,혈액해독 및 피 해독 프로젝트 - 베개
밤에 할 수 있는 피 해독의 기적 마지막 비법으로 베개가 꼽혔는데요 잠을 잘 때 인체의 피, 뼈, 오장육부 등이 휴식을 취하게 되는 만큼 몸 속 해독이 이뤄지는 적기의 시간에 사용하는 베개가 중요하다는 설명인데요 머리, 심장, 발이 같은 높이를 유지해야 하기 때문에 높은 베개는 좋지 않구요 7cm 정도 높이에 딱딱하고 굴곡진 베개가 좋으며 자기 전 30분 정도는 굴곡이 있는 나무 베개를 베고 몸을 좌우로 흔들어 경혈을 자극해 주면 도움이 된다고 합니다.
피 해독 3대 음식을 공개했다.
◆ 소고기+생강
육식와 술을 즐겼던 태종이 피를 맑게 하기 위해 택했던 방법은 '생강'이다. 생강은 혈관의 노폐물을 제거하고 피를 맑게 해 줘 뇌경색과 심근경색, 고혈압을 예방하는 기능을 갖고 있다.
사람의 체온 36.5도에서 녹지 않는 소기름을 분해하는데 생강이 탁월한 효능을 가진 것으로 알려졌다.
◆ 돼지고기+양파
돼지의 상극은 양파다. 양파는 피하 지방을 분해하는 속도가 빠르기 때문에 살을 찌워야 하는 돼지에게는 맞지 않다.
양파에 들어있는 그루타치온 성분은 피로회복에 도움이 되며 체내에 쌓여 있는 독을 해독시키는
작용을 한다. 임신중독과 약물중독 등을 막아주고 알레르기에 대한 저항력을 높여주기도 한다.
◆ 닭 오리+옻
생강과 양파보다 기름 분해 능력이 2~3배 탁월하다. 지구에서 가장 해독력이 좋다는 옻은 독소 제거로 체온을 높여 면역력을 상승시켜 준다. 따라서 닭, 오리 요리와 함께 옻을 먹는 습관을 기르면 피를 맑게 할 수 있다. 옻은 한의학에서는 어혈을 풀어줘 생리불순을 치료할 때 처방하는 한약재다. 간의 해독작용을 도와줘 술로부터 간을 보호해주기도 한다.
혈관을 깨끗하게 하는 음식 & 피를 맑게 해주는 음식
1. 자색 고구마
자색 고구마는 폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시켜주는데요 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 예방하는데 좋다고 합니다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할
2. 검정콩
검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 제거돼 혈액 순환이 원활 콜레스테롤 또한 몸 밖으로 배출하는 역할도 한답니다.
3. 배
시원한 맛이 일품인 배는 글루타티온 성분을 함유 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있으며 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방
4. 견과류
견과류에는 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 몸 속 나쁜 콜레스테롤를 감소 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방 지속적으로 섭취하면 장이 건강해지고 변이 좋아 진다고 합니다. 특히 잣은 피부미용에, 호두는 뇌혈류를 좋게 한답니다.
5. 단 호박
단호박에는 카로티노이드 성분이 많이 들어 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춰 준다고 합니다.
6. 사 과
사과는 수용성 섬유인 펙틴을 함유 이 펙틴이 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막아 준다
7. 오일류
올리브 오일은 항산화작용이 뛰어나 혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 해 주며 참기름.. 들기름은 혈관건강에 이로운 오메가3지방산이 함유 혈액순환을 돕고 혈관의 염증을 가라 앉혀 준다
8. 녹황색 채소
카로티노이드라는 항산화물질을 함유하고 있는 녹황색채소는 항암.. 항노화 효과는 물론 혈관을 청소하고 피를 맑게 한다는 대표적인 채소로는 당근, 토마토, 가지가 있으며, 샐러드나 갈아서 주스로 마시면 좋답니다.
9. 향신채-백합과 알리움 속 식물인 마늘, 양파, 부추, 생강 등 4가지 향신채 기운을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕는 대표적인 효능이 있는데요. 마늘은 몸을 따듯하고 해 주며 혈액순환을 도와주며, 양파는 혈관을 깨끗하게 하여 혈전을 방지하고 피를 붉게 하는 효능이 있어 혈액순환을 돕는다고 합니다.특히 껍질인 붉은 피막은 모세혈관을 강화하는 효능이 있어 요리재료로 쓰거나 차로 우려 마시면
좋다고 합니다. 부추와 생강 역시 따뜻한 기운으로 혈액순환을 돕구요.
10. 피를 맑게 하는 음식 및 생활습관 -유산소운동
유산소운동은 좋은 콜레스테롤은(HDL)을 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여 주기 때문이랍니다. 혈액순환을 돕고, 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시키며, 브래디키닌이라는 효소를 분비 이 효소는 혈관을 확장시켜 혈액 내에서 혈액의 흐름을 원활하게 도와준다고 합니다. 이때 확장된 혈관은 3~4일을 유지하게 되는데요
최소한 1주일 2회씩 30분간 빠르게 걷기운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 운동이 어렵다면 심호흡을 해주는 것도 좋은 방법
먼저 입으로 천천히 숨을 내쉰 다음 입을 다물고 코로 천천히 숨을 들이 마시는 동작을 반복한답니다.
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[피앙새] 올리브의 효능| 건강 관련 이야기 2015.09.23. 12:04
올리브유 좋다좋다 많이 들어보셨을거예요. 좋다고 하니까~ 드레싱 용으로 구매하신 경우도 많으실 거고요. 오일풀링이 화제가 돼 호기심에 한두번 해보신 분들도 많으실 거예요. 그런데 막상 튀김용으로 사용하기도 그렇고, 향도 강하고 익숙하지 않아서 사놓고 잘 드시지 않은 분들도 많으실텐데요. 효능을 알면 매일매일 드시고 싶으실거예요. 제대로 알고 부지런히 챙겨 먹도록 해보아요. 드레싱으로도 좋고, 일부로 따로 드시는 것도 좋습니다.
올리브유 효능 1 간해독 피해독
서재걸 원장이 엄지제왕에서 이야기 한 내용을 정리해서 옮겨보겠습니다.
"늘 피곤하신 분, 간해독이 필요한 분들 올리브유가 굉장히 중요합니다. 고지혈증을 해결하기 위해 혈액안 콜레스테롤찌거기를 몸 밖으로 배출해야 할텐데요. 이 독소(기름찌꺼기)는 혈액을 타고 간에 와서 담즙1과 함께 배출됩니다. 이때 담즙 분비가 충분하였을때 변을 통해 몸 밖으로 배출이 가능한 거죠. 그래서 담즙 분비가 원활하게 되는 것이 중요합니다. 그러나 담즙이 부족하면 독소 배출이 안되는데, 독소는 다시 혈액을 타고 다니다가 간에 쌓이면 지방간이 되고, 혈관에 쌓이면 고지혈증이 됩니다. 한가지 더 이야기 하자면, 담즙을 통해 배출이 되었더라도 장 내 유산균이 부족하고 장 내 환경이 좋지 않으면 그 독소는 장에서 다시 혈액으로 흡수가 되어 장 건강도 매우 중요합니다."
▲ 서재걸 원장은 매일 취침 2시간 전에 공복상채로 올리브유를 섭취한다고 합니다.
한동하 한의사의 이야기도 정리 해볼게요.
"우리 몸은 동물성 지방을 소화하기 위해 담즙이 분비됩니다. 그러나 올리브유를 섭취를 해도 지방으로 인식하여 담즙이 분비되죠. 거기에 씬 맛이 더해지면 간세포 내 담즙의 저장성을 높여줍니다. 그래서 씬맛의 과일에 올리브유를 섞어 마시면, 씬맛에 의해 많이 저장되었던 담즙이 올리브기름에 의해 분비되면서 몸 속 기름과 노폐물을 배출할 수 있게 되는 거죠."
간해독 요법
간 해독을 위해 올리브유를 드실경우, 올리브유를 드시고 눕는 것이 좋다고 합니다. 누웠을때 간에 혈액이 30%이상 증가 해 해독에 더 도움이 된다고 하네요. 그래서 섭취후 20~30분정도 누워있는 것이 좋다고 합니다.
올리브유 효능 2 혈관 건강
올리브유가 심혈관 질환에 좋다는 이야기 들어보셨을 거예요. 기름이 혈관에 좋아? 라고 생각하실지 모르지만, 몸 속 나쁜 기름을 청소하는 것은 좋은 기름이죠. 나쁜 콜레스테롤로 알려진 'LDL 콜레스테롤의 항성을 방해하여 심혈관 질환을 예방해줍니다. 또한, 위에서 이야기했듯이 담즙 분비를 활성화하여 몸속 콜레스테롤 배출을 도와 줍니다
올리브유 효능 3 안티에이징
올리브 오일의 맛과 향을 결정짓는 비오페놀은 강력한 항산화 물질입니다. 인체의 노화를 더디도록 돕죠. 주의하실 점이 있는데요. 이 비오페놀은 열에 약해 신선한 엑스트라 버진 올리브유에만 있다하네요.
올리브유의 비타민E 또한 먹어도 발라도 피부에 좋은 성분이죠. 그래서 올리브유는 화장품에도 사용되는 경우가 많은데요, 클레오파트라는 엑스트라 버진 올리브유를 머리부터 발끝까지 온 몸에 발랐다고 합니다. 또한 스페인에서도 탈모를 방지하기위해 올리브유로 두피 마사지를 한다고 하네요.
올리브유 효능 4 다이어트, 변비
다이어트를 해야하는데 배고픔을 못 참는 분들께 도움될 정보 드리겠습니다. 올리브유에 함유된 올레산이 소장에서‘콜레시스토킹’이란 호르몬을 분비시키는데, 이 호르몬은 포만감을 느끼게 합니다. 그래서 공복에 올리브유를 섭취하면 딱히 먹지 않아도 배가 고프지 않죠.또한 몸에 남는 탄수화물을 지방으로 바꾸는 지방산 합성효소의 활동을 억제합니다.
보통 음식섭취 양이 줄면 변비가 생기기 마련인데, 올리브오일은 배변까지 원활케하고 장의 착한박테리아(유산균)에게도 유익합니다. 다이어트 샐러드엔 필수이겠네요.
올리브유 효능 5 염증질환
올리브유에는 '올리오캔탈'이라는 성분이 들어있는데 염증을 막는 효과가 있어요. 아스피린과 비슷한 효과를 내는데 함유량은 아주 적기때문에 평소의 류머티스관절염같은 염증질환이나 두통 생리통이 있으신 분이 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 도움이 됩니다.
올리브유 효능 6 속 쓰림
올레산, 폴리페놀, 비오페놀 등 올리브유에는 다양한 항산화 물질이 있어요. 이런 항산화 물질을 염증을 완화시켜주죠. 소화기관에 염증이 있으면 속이 쓰릴 수 있는데 이 또한 가라앉히게 도와줍니다. 그리고 올리브유가 위벽을 코팅을 해주어 위산으로 부터 보호를 해주죠.
그외 올리브유 효능
세포스트레스, 알츠하이머, (황반변성 같은)눈병을 예방할 수 있다는 연구들이 많습니다.
올리브오일 상식
오일풀링 장 단점
이효리의 오일풀링 소개로 올리브오일이 난리가 났었죠. 먹는 것으로는 관심도 없었던 올리브오일에 많은 사람들이 관심을 갖게 되었고 매출도 급격하게 올랐었어요.
오일풀링은 식물성 기름을 이용한 가글을 통해 입 안의 세균을 배출하여 병을 예방하는 대체의학의 방식의 하나입니다. 오일을 입안에 머금고 20분 정도 가글을 한 후에 뱉는 건데요, 그렇게 하면 입안의 세균과 몸 속의 독소가 오일과 함께 빠져나간다고 합니다. 개인적으로 이방법은 부작용이 있을 수 있어서 사용하지 않아요. 일단, 조금이라도 삼키면 세균을 삼키게 되는 거고, 혹시라도 사레 걸리면 방법이 없습니다. 호흡기는 무균상테인데 오일이 사레걸리면 기관지 점막에 달라붙어 기침을 해도 나오기 어렵습니다.
올리브유는 튀김에 적합하지 않습니다
올리브오일은 산성도에 따라 엑스트라버진오일(산도 0.8%이하)과, 버진 올리브 오일(산도 2%이하)로 나뉘는데요. 가장 저급의 올리브유는 람판테 오일입니다. 이 오일은 산화가 많이 진행되고, 결점이 많아 식용으로 섭취가 불가능 한 오일인데 이것을 정제하여 '퓨어올리브유'라는 이름으로 튀김용으로 판매가 됩니다. 그러므로 진정한 올리브유는 엑스트라버진이고요, 이것은 튀김용으로 적합하지 않습니다.올리브유는 발연점이 낮아서 후라이팬에 둘러 가열하면 빨리 탑니다. 기름이 타게 되면, 벤조피렌라는 발암물질이 발생하게 되죠.참고로 발연점이 가장 높은 기름은 카놀라유라 튀김용으로도 사용가능하단다.
올리브유 활용:올리브유를 현미밥 지을때 조금 넣어주시면 부드럽고 건강한 현미밥을 드실 수 있습니다.
TIP고르기올리브는 산화가 빨리 되는 과일로 엑스트라 버진 올리브오일을 고를 때는 최소 산도 0.8%이하의 콜드 프레소 표시가 있는 것을 구입한다. 산도는 낮을수록 좋다. 플라스틱 병은 오래되면 고유의 향을 잃고 좋지 않은 냄새가 나므로 피하고, 갈색 유리병에 담겨 있는 것을 구매하는 것이 좋다. 해외에서는 엑스트라 버진 규정이 엄격하나, 우리나라에서는 특별한 규정이 없으니 튀김에 사용하지 않도록 표기된 상품을 구매하는 것도 방법이다.보관하기 서늘하고 건조한 곳에 보관. 직사광선은 피한다. 보통 올리브오일의 유통기한은 2년이나 산패가 빨리 진행되므로 되도록 작은 것을 구입하고, 개봉 후에는 빨리 먹는 것이 좋다. 제철 10월~12월 (지중해 생산)성질 음성 (몸의 열을 내려요)
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