전신진동운동이 20대 성인남녀의 슬관절 근기능과 근반응성에 미치는 영향

 

연구논문

전신진동운동이 20대 성인남녀의 슬관절 근기능과 근반응성에 미치는 영향

 

저자

강승록1, 정구영2, 배종진2, 민진영3, 유창호4, 김정자4, 권대규4

1 전북대학교 헬스케어공학과 (Department of Healthcare Engineering, chonbuk National Univ.)
2 전북대학교 헬스케어기술개발사업단 (Center for Healthcare Technology Development, chonbuk National Univ.)
3 주식회사 소닉월드 (Sonic world Co.)
4 전북대학교 바이오메디컬공학부 (Division of Biomedical Engineering, chonbuk National Univ.)
Corresponding author: kwon10@jbnu.ac.kr. Tel: +82-63-270-4066

 

Manuscript received: 2012.7.11 / Revised: 2013.2.28 / Accepted: 2013.6.12

 

서론

전신진동 효과에 대한 연구가 활발히 진행 되고 있지만 대부분이 전문운동선수, 고령자 및 특수 환자를 대상으로 실시하였으며 아직까지 일반 성인에게 미치는 효과에 대한 연구는 부족한 상태이다. 따라서 본 연구에서는 최근 현대인들에게 부족한 체력요인들에 대한 전신진동운동의 효과를 알아보기 위해 8주간의 전신진동운동이 20대 일반 성인남녀의 슬관절 근기능과 근반응성에 미치는 효과를 평가하고자 한다. 또한 이를 통해 전신진동운동이 정상인에게 미치는 긍정적인 효과를 규명하고자 한다.

 

결론

본 연구에서는 8주간의 전신진동운동이 20대 일반 성인 남∙녀의 슬관절 근기능과 근반응성에 미치는 효과를 평가하고자 하였다. 또한 이를 통해 전신진동운동이 정상인에게 미치는 긍정적인 효과를 규명하고자 한다 그 결과 다음과 같은 결론을 얻을 수 있었다.
전신진동 시 약 34%(58-Nm)의 슬관절의 최대 토크 증가와 29%(190J)의 총 일량의 증가는 일회성이 아닌 지속적인 근육적응에 의한 근력증진 결과이다. 이는 빠른 진동수의 전신진동자극이 근육의 수축과 이완을 야기하여 속근섬유가 강화되어 지구력이 보다 근력이 강화되는 결과가 나타났다.
또한 전신진동자극이 하지 슬관절의 근육군을 강화시키기 위해서는 6주 이상의 자극기간이 필요하다고 사료된다.
슬관절의 가속시간 결과, 근육의 반응시간이 50%(20msec) 감소하는 것을 확인할 수 있었다. 이는 전신진동이 전신진동자극은 근신경을 자극해 근육군의 근긴장도를 유도하고, 운동신경을 활성화 시켜 감각기관에 대한 운동기관의 반응속도를 향상시켜 주는 것으로 판단된다. 또한 4주 이상의 지속적인 진동자극은 근반응성 증진에 긍정적인 효과를 기대 할 수 있다. 본 연구에서 전신진동운동이 건강한 20대 성인 남 녀의 하지 근력인 슬관절 근기능과 근반응성 증진에 긍정적인 효과를 가져올 수 있다.

또한 전신진동운동은 인체에 부담이 적고 부상에 대한 위험도가 낮으면서 근저항 운동과 유사한 운동효과를 보여 고령자, 노약자 및 환자에게도 적용 가능하다고 사료된다.