| 1. |
Oxygen uptake during whole-body exercise : comparison with squatting as a slow voluntary movement / European journal of Applied Physiology (2001)86:169-173 | |
| 진동 플레이트 위에서 다양한 운동을 실시한 결과 산소섭취량과 심박수가 20~40%정도 증가하였다. 이는 진동 전신진동운동이 유산소운동으로서의 효과를 가지고 있음을 보여주는 결과이다 | |
| 2. |
Strength increase after whole-body vibration compared with resistance training / Medicine & Science in Sports & Exercise(2003) | |
| 웨이트트레이닝을 실시한 집단과 전신진동운동을 실시한 집단을 비교한 결과 근력은 두 집단 모두에서 비슷한 정도로 증가하였으나, 파워를 측정하는 기준이 되는 점프테스트에서는 전신진동운동 집단만 유의하게 증가하였다. | |
| 3. |
Effect of vibration exposure on muscular performance and body balance / Clinical Physiology and Functional Imaging (2002) 22(2):145-152 | |
| 4분에 걸친 단 1회의 전신진동운동만으로도 하지근의 근력과 파워가 향상되었으며, 평형성 또한 향상되었다. | |
| 4. |
Effect of four-month vertical whole body vibration on performance and balance / Medicine & Science in Sports & Exercise (2002) | |
| 4개월간의 전신진동운동을 통해 점프력이 8.5% 증가하였으며, 2개월 후 하지근의 신근력(다리를 펴는 힘)이 3.7% 증가하였고, 이는 진동자극에 대한 근신경계의 적응에 의해 이루어졌다. | |
| 5. |
Treatment of chronic lower back pain with lumber extension and whole-body vibration exercise / Spine (2002)17:1829-1834 | |
| 만성요통환자들을 대상으로 3개월 동안 전신진동운동을 실시한 결과 통증의 정도와 통증에 의한 생활상의 제약이 유의하게 감소하였다. | |
| 6. |
Effect of 6-month whole body vibration training on hip density, muscle strength, and postural control in postmenopausal women / Journal of Bone and Mineral Research (2004) 19(3):352-359 | |
| 폐경 후 여성을 대상으로 6개월동안 전신진동운동을 실시한 결과 정적근력과 동적근력이 모두 향상되었으며, 골반의 골밀도도 증가한 것으로 나타났다. 따라서 전신진동운동은 노년기 여성의 낙상이나 골절 위험을 감소시키는 좋은 운동방법이 | |