위와 장에 좋은 음식 - 소화가 잘되는 음식 - 장에 좋은 음식 7가지

위와 장에 좋은 음식 - 소화가 잘되는 음식 - 장에 좋은 음식 7가지

 

 

■ 양배추 - 위와장에좋은음식,장에좋은음식,소화가잘되는음식

양배추에는 비타민A, 비타민C, 비타민K, 비타민U와 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 위장 점막을 강화시켜주고, 위궤양 예방 및 치료, 위암예방, 변비, 과민성대장증후군 등에 최고인 위와 장에 좋은 음식, 장에 좋은 음식입니다. 

양배추는 아침 공복에 사과 또는 당근과 함께 녹즙으로 먹는것이 가장 흡수율이 좋고 위와 장을 보호할 수 있는 방법입니다. 

이 외에도 양배추의 효능으로는 몸속 혈액을 맑게 해 혈액순환을 원활하게 하고, 얼굴 피부관리효과가 뛰어난 음식입니다. (여드름피부, 트러블피부, 기미 주근깨 완화하는 효과가 있습니다.)

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■ 사과 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

사과에 풍부하게 들어있는 팩틴은 위장점막에 벽을 만들어 유해물질을 차단하고 위액분비를 도와 소화흡수가 잘 되게 도와주고, 장벽을 보호하고 튼튼하게 해 장운동을 도와주어 변비예방, 대장암 예방 효과가 있는 위와장에 좋은 음식, 장에 좋은 음식입니다

사과는 아침 공복에 사과껍찔째 먹는 것이 좋으며, 양배추와 함께 녹즙으로 갈아드셔도 좋습니다. 

사과의 효능으로는 변비예방 및 설사를 멈추게 하는 효과와, 성인병예방, 우울증 예방 및 치료, 스트레스 완화, 빈혈예방, 당뇨병, 피부미용과 다이어트에 효과가 좋은 과일입니다. 

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■ 알로에 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

알로에는 위염, 위궤양 상처 및 염증치료와 변비완화에 도움이 되는 위와 장에 좋은 음식, 장에 좋은 음식입니다. 

알로에의 또 다른 효능으로는 간세포 재생, 간암 억제 및 치료, 면역력 강화, 노화방지, 피부질환 완화, 중풍, 당뇨, 심장병 등의 성인병 예방 및 완화 효과가 있습니다. 

 

■ 당근 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

당근에는 비타민A, 식이섬유가 풍부하게 들어있어 위 기능을 강화시켜 위를 튼튼하게 하고, 비피더스균을 활성화시켜 장 운동을 활발하게 해 변비 및 설사를 개선시켜주는 위와 장에 좋은 음식, 장에 좋은 음식입니다. 

당근은 활성산소를 억제해 노화방지, 암예방, 성인병 예방, 빈혈과 저혈압이신 분, 야맹증, 눈의 피로를 풀어주는 음식입니다. 

 

■ 연근 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

연근에는 타닌성분이 풍부하게 들어있어 염증을 가라앉게 해 위염, 위궤양 예방 및 치료 효과가 있고, 뮤신이 들어있어 소화를 촉진시켜줍니다. 

그리고 식이섬유가 풍부하게 들어있어 만성변비 치료에 도움이 되는 장에 좋은 음식입니다. 

 

■ 부추 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

부추에 풍부하게 들어있는 아릴은 소화효소 분비를 촉진시키고 위를 따뜻하게 하고 장을 튼튼하게 해 주는 효과가 있는 위와 장에 좋은 음식입니다. 

부추를 꾸준히 먹으면 속쓰림, 속이 더부룩한 증상 완화, 변비예방, 간기능 개선, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있는 음식입니다. 

 

■ 브로콜리 - 위와장에좋은음식,소화가잘되는음식,장에좋은음식

브로콜리에는 비타민A, C, U가 풍부하게 들어있고, 헬리코박터균을 죽이는 설포라페인 성분이 들어있어 위염, 위궤양, 위장병 예방 및 치료에 도움이 되고, 브로콜리에 풍부하게 들어있는 식이섬유는 장 속 유해물질을 몸 밖으로 배출해주어 대장암 예방 효과가 탈월한 위와 장에 좋은 음식, 장에 좋은 음식입니다.