더 나은 섹스를 위해 먹어야 할 7가지 음식

더 나은 섹스를 위해 먹어야 할 7가지 음식

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Published : 2014-03-04 18:02
Updated : 2014-03-05 10:42

많은 연구결과에 따르면 즐거운 성생활은 건강한 심장과 원활한 혈액순환과 연관되어 있다고 한다. 미네랄, 특히 아연은 잘 알려진 정력제이며 생식기능을 활발히 한다고 알려져 있다.

(123rf)

버만여성건강센터 관장이자 의학박사인 제니퍼 버만은 “일부 비타민과 음식에 포함된 요소들이 성기능과 성적생활을 높여준다는 신체적 증거들이 점점 늘고있다”고 타임 매거진에 전했다.

타임 매거진은 성생활에 다시 불을 지펴줄 7가지의 정력식품을 보도했다.

(wikimedia & livemag)

1. 아보카도

다량의 불포화지방을 함유하고 있는 아보카도는 포화지방은 적어서 심장과 혈관에 좋다. 튼튼한 심장을 유지시켜주고 혈액순환에 도움이 된다면 어떤 식품이라도 섹스에 도움이 될 것이다. 실제로, 고질적인 심장질환을 앓고 있는 남성은 발기부전의 위험이 그렇지 않은 남성보다 50 퍼센트 더 높다고 타임 매거진은 말했다.

2. 아몬드

아연, 셀레늄, 비타민 E가 풍부한 아몬드는 흥분을 촉진시켜주고 생식력에 도움을 준다고 알려져 있다. 아몬드는 성생활과 생식에 중요한 미네랄을 함유하고 있으며 아연은 성욕을 높여주는데 효과적이라고 버만박사는 덧붙였다.

3. 딸기

딸기는 태아의 신경관 결손 발생을 감소시켜주는 엽산과 비타민 B가 풍부하다. 버클리대학교 연구진에 따르면 엽산과 남성의 정액 속에 높은 정자수가 관계되어 있을 수 있다고 한다.

4. 해산물

잘 알려진 정력식품인 굴은 아연이 풍부하여 성욕을 증진시켜준다. 굴 외에도 많은 해산물이 아연을 포함하고 있어 더 나은 섹스를 원한다면 해산물을 먹는 것이 좋다. 연어나 청어처럼 기름진 어류는 오메가3를 다량 함유하고 있어 심장과 혈액순환에 도움이 된다.

5. 루콜라

아루굴라(arugula)로도 알려져 있는 루콜라는 1세기부터 흥분제로 사용됐을 만큼 섹스에 도움을 주며 연구결과에 따르면 미네랄과 항산화제가 풍부하여 성건강에 탁월하다. 루콜라는 성욕에 악영향을 미치는 환경오염 물질 흡수를 막아준다.

6. 무화과

생식 촉진제로도 잘 알려져 있는 무화과는 탁월한 정력제이며 수용성 섬유질과 불용성 식이섬유질 모두 풍부하여 심장건강에도 좋다. 또한, 식이섬유가 많은 음식은 S라인은 유지하는데 유용하다.

7. 감귤류

열대지방에서 나는 어느 종류의 과일이던 비타민 C와 항산화제, 엽산이 풍부해 남성의 생식건강에 탁월하다.

(코리아헤럴드 하지원 인턴기자 jiwonha@heraldcorp.com)

<관련 영어 기사>

7 essential foods for better sex

Many studies conducted by medical researchers have shown that the key to having a great sex life is to have a strong heart and cardiovascular system. Minerals, especially zinc, are scientifically proven elements that contribute to an active reproductive system and are also well-known aphrodisiacs.

“There’s a growing body of evidence that some of the vitamins and components in foods can enhance sexual function and sexual experience,” Jennifer R. Berman, the director of the Berman Women’s Wellness Center in Beverly Hills California, was quoted as saying in TIME magazine.

To help people put some sizzle back into their sex life, TIME magazine has identified seven foods for better sex.

1. Avocados

They are rich in unsaturated fats and low in saturated fat, which is good for the heart and arteries. Any foods that can keep the heart beating strongly can keep blood flowing to all the right places. Men with heart disease have a 50 percent higher chance of suffering from erectile dysfunction, TIME magazine added.

2. Almonds

They have been purported to increase passion, act as a sexual stimulant and boost fertility. Almonds have important minerals for sexual health and reproduction, such as zinc, selenium and vitamin E. “Zinc helps enhance libido and sexual desire,” said Dr. Berman.

3. Strawberries

They are full of folic acid, a B vitamin that can help prevent birth defects in women. According to a study published by the University of California, Berkley, folic acid may increase men’s sperm counts.

4. Seafood

Along with oysters, a well-known aphrodisiac, other types of seafood are great sources of libido-boosting zinc. Also, oily fish -- like wild salmon and herring -- contain omega-3, which is essential for a healthy heart.

5. Arugula

It has aided arousal since the first century A.D., and a study has shown that the trace minerals and antioxidants packed in arugula are essential for sexual health. This is because arugula helps block the absorption of some of the environmental contaminants deemed to hurt the libido.

6. Figs

Figs are known to be a fertility booster and an excellent aphrodisiac as they are full of soluble and insoluble fiber, which is important for a healthy heart. Additionally, high-fiber foods can help women maintain their curves.

7. Citrus

Any member of this tropical fruit family is extremely rich in antioxidants, vitamin C and folic acid, all of which are essential for men’s reproductive health.

By Ha Ji-won, Intern reporter (jiwonha@heraldcorp.com)