내가권 내공 수련 입문 (부제 : 태극권 인체정체력 연구) 소개

내가권 내공 수련 입문 (부제 : 태극권 인체정체력 연구) 소개
Name : 유승우	Date : 07-07-09 14:24 Count : 1337
내가권내공수련입문-태극권인체정체력연구070629.doc (751.0K), Down : 30, 2007-07-09 14:24:45

안녕하십니까? 귀 사이트에서 올려주신 양가태극권술술진의 일부 번역물을 매우 감사하게 생각합니다. 최근 저의 생각을 정리한 글을 귀 회원 여러분들과 공유하고 싶습니다. ----- 졸고 ‘인체전기발전공 입문’ 에 이어 최근 ‘내가권 내공 수련 입문 (부제 : 태극권 인체정체력 연구)’을 탈고 하였습니다. 내가권 무술에 비법으로 전해 오는 내공 혹은 내공력, 경력에 대한 과학적 해명을 목표로 연구에 착수한 이래 2번째로 얻은 중간 결실 입니다. 부족하나마 인체정체력을 중심으로 내공 수련과 경에 대한 과학적 설명을 일부 하지 않았나 생각합니다. 저는 ‘인체전기의 축전 및 방전, 강화된 골격/근/건/인대/근막의 활용에 의한 인체의 텐세그리티 구조체화를 중심으로 발현되는 인체정체력, 무의식적 인체 동작 지배 시스템에 대한 의식적 조작법을 포함한 다양한 심법 사용’ 등이 동시에 결합되어 몸과 마음이 함께 작동할 경우 신비한 힘인 경을 자유자재로 구사할 수 있다고 생각하고 있습니다. 기 발표한 ‘인체전기발전공 입문’이 인체전기를 발전, 축전하고 활용하는 요령을 설명한 글이라면, 이번에 탈고한 ‘내가권 내공 수련 입문’은 인체정체력을 개념적으로 설명하고 이의 원리와 수련법, 활용법을 연구한 글입니다. (심법 연구 편은 필자의 공부가 부족한 관계로 아직 시작하지 못하고 있습니다.) ‘내가권 내공 수련 입문 (부제 : 태극권 인체정체력 연구)’의 주요 내용은 인체정체력을 이해하기 위한 이론(기본, 고급), 인체정체력 발생 원리, 인체정체력 훈련법, 고전 개념의 현대적 해석 등으로 이루어져 있습니다. 인체정체력을 이해하기 위한 이론으로서는 텐세그리티 구조체 이론, 볼프의 뼈 강도 강화 법칙, 인체 운동과 각종 근육 이론, 역복식 호흡을 포함한 각종 호흡 관련 이론, 운동 역학 등 관련 이론, 심상 훈련 이론, 인체전기 이론 등을 소개하고 있으며, 이 이론의 소개 과정에서 현대 스포츠 과학의 다양한 연구 성과와 필자의 개인 경험 그리고 과거의 수련 요결의 관계를 복합적으로 규명하고자 노력 하였습니다. 아울러 경이 발생하는 원리로서 인체 텐세그리티 구조물의 강도, 구조물의 탄성, 구조물의 내부 변형, 체중 투척, 지렛대 이용, 타격 강도 강화, 인체전기 자극에 의한 근수축 강화 등을 설명하고자 하였으며, 인체정체력을 강화하는 다양한 훈련 요령을 소개하였습니다. 특히 왜 천천히 움직이는 지, 힘을 쓰지 않고 움직이는 것은 무엇이며 왜 의를 써서 움직여야 하는지, 왜 마음 속의 별도 상상을 하면서 움직여야 하는지 등 내가권 수련과 관련한 궁금증에 대해 과학적 근거를 제공하고자 노력하였습니다. 무술 애호가 여러분들의 많은 지도 편달을 바라겠습니다. 내가권 내공 수련 입문 (부제 : 태극권 인체정체력 연구) 목차 1. 서문 가) 글을 쓰는 목적 나) 이 글에서 다루어 진 것 다) 이 글의 한계 라) 독자들에 바라는 말 2. 무술적 역량과 정체력 가) 정체력이란 나) 무술적 역량과 정체력의 관계 다) 무술적 역량의 가치 3. 정체력 관련 기본 이론 가) 텐세그리티 구조체 ¨ 개념의 정의 및 실례 ¨ 텐세그리티 구조체로서의 인체 ¨ 인체 텐세그리티 구조체 조작의 기본 원칙 ¨ 인체 텐세그리티 구조체와 송 ¨ 인체 텐세그리티 구조체와 인체전기 발전 ¨ 인체 텐세그리티 구조체 연습 나) 볼프(Wolff)의 뼈 강도에 관한 법칙 ¨ 운동과 뼈의 강화 ¨ 전신 골격의 강도 강화 ¨ 솜에 쌓인 철봉 다) 인체 운동과 근육 이론 ¨ 근육의 일반 이론 ¨ 현대스포츠 과학과 근육 강화 ¨ 근육 강화 이론과 인체정체력 강화 라) 호흡 관련 이론 ¨ 호흡에 대한 신비 제거 ¨ 호흡과 내가권 무술 수련 ¨ 호흡과 힘쓰기 ¨ 힘쓰기와 횡격막, 복횡근의 역할 ¨ 복횡근과 텐세그리티 구조체 ¨ 역복식호흡과 인체정체력 강화 마) 운동 역학 등 기타 관련 이론 ¨ 직선 운동의 운동에너지, 속도와 질량 ¨ 회전 운동의 운동에너지, 토크와 리드 ¨ 지렛대 원리와 이동거리 ¨ ‘발경의 과학’에서 소개된 설명 4. 정체력 관련 고급 이론 가) 심상 훈련 (Imagery Training, Image Training) 이론 ¨ 이미지 연상을 통한 마음 속의 훈련 ¨ 심상 훈련의 사례 ¨ 심상 훈련 효과의 과학적 근거 ¨ 심상 훈련과 인체정체력 강화 나) 인체전기 이론 ¨ 인체전기와 주류 의학 ¨ 인체전기의 정의 및 역할 ¨ 인체전기의 근원 1 : 세포 및 분자 단위 인체전기 발생 ¨ 인체전기의 근원 2 : 근골격계에 의한 인체전기의 발전 및 축전 ¨ 기존의 인체전기 관련 연구성과 ¨ 정체력과 인체전기의 관계 ¨ 보론 : 송의 새로운 의미 5. 정체력 발생 원리와 훈련법 가) 정체력 발생의 원리 ¨ 인체 텐세그리티 구조체의 강도 (복합 삼각 구조물) ¨ 인체 텐세그리티 구조체의 탄성 (지면, 외부 타격 등에 대한 반발력) ¨ 인체 텐세그리티 구조체의 변형 에너지 (구조체 A에서 B로 형태 변화) ¨ 인체 텐세그리티 구조체의 이동에 따른 운동 에너지 (체중 투척) ¨ 인체 텐세그리티 구조체 내부의 힘의 증폭 (기어와 지렛대 이론) ¨ 인체 텐세그리티 구조체의 접촉점 강도 증가 (타격점의 강도 강화) ¨ 강화된 인체전기 에너지와 신경계, 모세혈관계의 발달 (활동력 강화) 나) 정체력 발생에 영향을 미치는 기타 주요 요소 ¨ 의지와 반사신경 ¨ 기초 체력과 체중 다) 태극권을 중심으로 한 정체력 강화 훈련법 ¨ 참장할 것 ¨ 모든 동작을 의식의 주도하에 이완, 신장하며 진행 할 것 ¨ 천천히 움직일 것 ¨ 상상을 하며 움직일 것 ¨ 역복식 호흡 적용 훈련 ¨ 텐세그리티 구조체를 유지한 빠른 속도의 타격 훈련을 할 것 ¨ 인체 동작 지배 체계에 대한 의식적 조작 6. 고전 개념 및 수련법의 현대적 재해석 가) 인체 텐세그리티 구조체 관련 ¨ 5궁 ¨ 9곡주 ¨ 과, 요 ¨ 송, 긴 나) 인체정체력 발현 관련 ¨ 단전 및 단전내전 ¨ 허, 실 ¨ 음, 양 ¨ 반탄력, 차경 ¨ 기타 주요 개념 (의기, 개합, 내외, 승강) 7. 정체력을 넘어서 가) 경에 대한 종합 이해 ¨ 인체전기, 인체정체력, 심법의 결합 ¨ 경의 궁극적 해명과 새로운 활용 ¨ 능공경 해명 나) 종합적으로 이해된 경의 다양한 활용 ¨ 현대 스포츠 분야 ¨ 각종 의학적 활용 ¨ 새로운 종합 학문의 출현 다) 정체력 수련의 철학적 의의 ¨ 몸과 마음의 수양 ¨ 중정 ¨ 허정 ¨ 무욕 ¨ 정진 8. 맺음말 A. 참고문헌