애덤 잭슨이란 영국의 세계적인 심리학자가 말하는 '호흡의 힘'입니다 참고하세요. ○ 삶과 죽음의 차이는 호흡에 달려 있어요. 깊은 호흡은 건강에 결정적인 역할을 하죠. 건강을 추구하는 사람이라면 먼저 정확한 호흡법을 배워야 해요. ○ 호흡은 생명을 유지하는 데 없어서는 안될 절대적인 요소죠. 몸은 일주일 동안 음식을 먹지 않거나 며칠간 물을 마시지 않아도 살 수 있지만, 산소가 없으면 단 몇분도 살 수 없어요. ○ 알다시피 호흡을 해야 몸에 영양이 공급되죠. 음식물의 영양을 몸 전체로 운송하는 것이 산소이기 때문이죠. ○ 게다가 깊은 호흡을 하면 또 다른 이점이 있어요. 바로 에너지를 창조하는 것이죠. 바람이 불면 불길은 어떻게 되죠? 더 커질 수 있죠. 그리고 더 잘 타오르죠. 네, 맞아요. 불은 더 잘 타오르죠! 세포가 칼로리를 태울때, 몸 안에서도 똑같은 일이 일어나요. 산소가 좀더 칼로리를 효율적으로 태움으로써 에너지를 창조하는 것이죠. ○ 결국 호흡이 우리 몸에 영양을 운반하고, 이로써 에너지를 창조하도록 돕는 거라는 애기였다. ○ 호흡은 산소의 흐름만 조절하는 것이 아니라, 몸 안에 있는 임파액의 흐름도 조정하죠. 임파액은 혈액과 비슷한 액체인데, 박테리아와 바이러스에 대항해 우리 몸을 지켜 주는 백혈구가 포함되어 있죠. 우리 몸안의 수많은 세포 중에서 임파액이 그 상당수를 차지하지요. 실제로 임파액은 혈액보다 4배나 더 많아요. 정맥과 흡사한 관이나 튜브로 되어 있는 임파액은 몸 전체를 순환하는데, 일종의 몸의 오수처리 시스템 이라고 할 수 있죠. 모세혈관에서 영양분과 산소는 이른바 임파세포 주변의 액체로 퍼지죠. 몸의 세포는 스스로 무엇이 필요한지 정확히 알기 때문에 건강에 필요한 영양분과 산소를 취하고 독소는 배출하지요. 어떤 독소는 다시 모세혈관으로 돌아가지만, 대다수의 죽은 세포나 혈단백, 그리고 기타 독소는 임파 시스템에 의해 제거되죠. ○ 몸 안의 임파시스템은 주로 두가지 - 운동과 깊은 호흡 -에 의해 움직이고 있죠. 실제로 적당한 운동과 심호흡을 결합시키면 임파의 배설속도가 15배나 증가한다는 연구결과가 나왔어요. 그래요! 단지 깊은 호흡과 적당한 운동만으로도 1500%의 향상이 있다니까요! 몸의 세포는 임파액에 의지해 유독물질을 배출시키죠. 이 유독물질은 배출시키지 않으면 몸 안에 축적되죠. 상상해 보세요. 쓰레기를 정기적으로 버리지 않으면 어떤 결과가 오죠? 이것은 운동선수가 일반인보다 암, 심장병, 당뇨병 같은 만성이나 악성질환에 덜 걸리는 이유이기도 하죠. 최근의 의학연구에 의하면, 운동을 하지 않은 사람이 운동을 하는 사람보다 질병에 걸릴 확률이 7배나 높다고 해요. ○ 깊은 호흡에는 이런 장점이 있다. 1. 질병을 극복하고 건강을 유지하는데 도움을 준다. 2. 혈액과 임파액의 순환을 촉진한다. 3. 신경계통의 긴장을 풀어준다. 4. 에너지를 창조하는데 도움을 준다. 5. 심리적, 정서적 스트레스를 풀어준다. 6. 온몸에 영양을 공급하고, 청소해 주며, 긴장을 풀어 줄뿐만 아니라, 마음의 안정을 찾아준다.
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