[관련기사] 장속의 유해가스를 제거하라
건건장법이란?
장속이 불편하다는 것은 소화가 안되어서거나 뭔가 이물질이 있거나하는 것이 일반적인 생각일 것입니다. 특히나 아랫배가 딱딱하다거나 눌러보아 건강한 살에서 느끼는 것과는 다른 통증을 느낄 때 대부분 근육이 뭉쳐있거나 숙변과 같은 빠져나가지 못한 물체 때문이라고 생각하기도 쉽습니다.
그런데 그런 증상이 몸속에서 빠져나가지 못하고 있는 유해가스 때문일 수도 있다고 말하며, 이 유해가스를 제거하면 여러 가지 질환들이 사라질 수 있다는 것이 건건장법입니다.
유해가스를 몸속에서 제거하면 우선 딱딱했던 배가 부드러워지기도하고, 긴장된 근육이 풀어지기도 하여 골격들이 저절로 제자리를 찾아가 몸의 원래상태로 회복된다는 것입니다. 유해가스를 제거하는 방법에는 여러 단계가 있는데 그 단계를 순차적으로 따르다보면 건강한 몸을 이룰 수 있을 것이다.
<일정>
공개강좌: 2006년 5월 23일(수요일) 저녁 19:30 ~ 21:00
본강좌: 1단계: 5월 25일, 29일/ 저녁 19:00 ~21:00
2단계: 6월 2일, 8일/ 저녁 19:00 ~21:00
3단계: 6월 12일, 16일/ 저녁 19:00 ~21:00
4단계: 6월 20일, 22일/ 저녁 19:00 ~21:00
<"건건장법">
- 1단계(2시간씩 2번) : 12지장과 그 밑 소장 사이의 가스를 빼기 / 1시간 이상씩 해서 가스가 나오면 바로 복근운동을 해봐야 평소 복근운동을 얼마나 할 수 있는지가 다르다. 윗몸일으키기, 다리들기, 옆구리 틀기, 복근운동을 많이 하면 할수록 좋다.(30초에 윗몸일으키기 20개 정도는 할 수 있어야 기능이 회복된다-50대 이하/ 50이상은 1분에 10개도 못하는 사람도 많다.
- 2단계(2시간 2번) : 배꼽 윗부분 가스 빼기 ; 여기서는 식사 후의 방귀가 많이 나오는 체험을 하게 된다. 물론 1 단계에서도 경험하는 사람이 있고, 그런 사람은 그런대로 장의 기능이 아직은 좋은 상태인 것이다.
- 3단계(2시간 2번) : 소장 끝부분에 가면 돌창자라 일컬어지는 부분이 있고, 단전 호흡을 할 때 중요시 여기는 단전(석문혈) 부위를 중심으로 그 하단 부분을 목표 지점으로 가스를 제거하게 된다. 물론 배꼽선 밑 부분을 함께 어우르는 수련이 병행된다. 이곳의 가스 빼는 것이 3단계
- 4단계(2시간 2번) : 돌창자와 대장과의 연결부위인 충수돌기 부위에 만성맹장성 통증을 느끼는 사람들이 있는데 이 부분의 가스를 빼면서, 1,2,3,단계의 과정들을 반복하며, 자가 교정 과정을 병행하는 것이 4단계의 중요 목적이다. 중요한 것은 4단계를 거치면서 사람에 따라 보강해야 할 부위를 각자 인지하고, 그 체질에 따라 중점적으로 다룰 사항들이 달라지게 된다. 목, 어깨, 허리, 다리, 신경통과 각종 요통, 신경과민성 대장염, 천식, 류마치스, 단순 소화기성 기능 장애, 등등 각자의 불편한 부분에 따라 강화해야 할 대상이 달라지게 된다. / 3~4단계에서는 윗몸일으키기 뿐 아니라 눕고 다리 뻗고 아랫배 올리기 운동, 들고 버티는 운동등등 여러 가지의 스트레칭과 교정 작업이 병행되어야 하며, 특별히 신체의 균형이 깨진 사람에게는 (이소가이 요법)이나, 별도의 교정법을 병행할 필요도 있다. 또한 신체 전체의 부자유스러운 부분이 없어야 하며, 이를 위해서는 별도의 식이 요법이 병행되는 것이 이상적이다. 수련 과정에서 술은 절대 금물이며 특히 수련을 한 후, 술이나 과식은 절대 금물이다. 가능한 죽을 섭취하는 것이 좋다.
<4단계의 과정을 거친 후에는 그 운동 능력이 놀랄만큼 증가 되는 것을 경험할 수 있으며 / 40대 이하는 윗몸 1분에 30~40 개 정도를 할 수 있게 된다. / 40대 이상은 체력 여하에 따라 다르지만, 역시 한 번에 30개 정도는 할 수 있게 된다.>
- 확인 : 3 단계까지 수련을 하면 배 전체에 온기가 돌기 시작한다. 물론 1단계에서도 느낄 수 있다. 그러면 배 전체에 기운이 도는 것이 느껴지며, 소위 말하는 단전을 느끼게 되기도 한다. /중요한 것은 수련 과정에서 일어나는 명현현상들이다. /각자의 증상에 따라 다른 여러 가지의 명현 현상들을 경험하게 되는데, 이것은 필수적인 현상들이다. |
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건건장법-장내 유해가스를 제거하라 
강사
