미래를 만드는 하루 30분의 힘

미래를 만드는 하루 30분의 힘
-인생에서 제대로 된 선택을 하기 위해서는 정리가 필요하다

2011년 12월 13일 (화) 15:17:08 정리컨설턴트 윤선현


[(칼럼)조은뉴스= 베리굿컨설팅 정리컨설턴트 윤선현] 세계적인 경영학자 ‘오마에 겐이치’는 사람을 바꾸는 방법은 세 가지밖에 없다고 했다. 첫 번째는 시간 배분, 두 번째는 사는 장소, 세 번째는 만나는 사람들을 바꾸는 것이다.

모든 인생의 성패는 시간/인간/공간을 어떻게 선택하느냐에 따라 크게 달라진다. 무슨 일을 하며 시간을 쓰는지, 누구를 만나는지, 어떤 물건을 소유하고 있는지를 보면 그 사람의 현재 뿐 아니라 미래의 가치까지 가늠할 수 있다.

우선 선택을 제대로 하기 위해서는 정리가 필요하다. 어떠한 일에 대한 마무리가 아닌 시작하는 단계부터 정리는 필수적이다. 미국 인지과학자의 연구결과 사람들의 일상생활 중 행동과 의사 결정의 95%를 무의식이 결정한다고 한다. 놀라운 수치다. 심지어 배우자를 만나 결혼을 결정할 때도 무의식에 이끌려 순간적인 판단을 내린다고 하는데 이러한 혼란을 바로잡아 질서를 세우는 것이 정리의 힘이다.

모든 사람에게 공평하게 주어진 ‘하루 24시간’을 관리한다는 것은 생각보다 만만치 않은 일이다. 시간이라는 것이 형체를 띄고 있는 것이 아니고, 사람마다 상대적으로 느끼는 시간의 개념이 다르다. 즉 카오스의 시간이 작용하기 때문이다. 일단 물리적으로 우리에게 주어진 시간을 3등분 해보면 수면, 식사를 위해 사용하는 필수시간, 일이나 가사 일을 하는데 사용하는 의무시간, 나머지는 취미, 오락, 교제 등을 위해 사용하는 여가시간으로 구분할 수 있다.

2009년 통계청 조사 결과 20대 성인의 경우 필수 생활시간이 평균 10시간 38분이라고 하니 우리가 관리할 수 있는 시간은 약 13시간 정도가 된다. 이 시간을 어떻게 보내느냐가 바로 성공적인 시간 관리의 관건이다. 시간을 관리하는데 무의식의 지배를 받지 않기 위해서는 의식을 만드는 시간이 필요하다.

기상 후 아침 시간 15분은 하루를 계획하며, 긍정적인 에너지를 만드는 시간으로, 취침 전 저녁 시간 15분은 하루를 평가하며, 부정적인 에너지를 제거하는 시간으로 보내며 시간/인간/공간을 정리하는 시간을 갖는다면 하루 30분은 당신이 원하는 미래를 만들어 줄 것 이다.

의식을 만드는 방법 중 도구를 사용하면 더욱 효과적이다. 도구는 인간이 할 수 있는 능력을 보다 향상시키는 레버리지 효과가 있을 뿐 아니라 동기를 부여하고, 제대로 실행하고 있는지를 측정해 준다.

칙센트 미하이 교수는 몰입(Flow)을 하기 위해서는 분명한 목표, 즉각적인 피드백, 과제와 능력 사이의 균형 세 가지가 꼭 필요하다고 한다. 원하는 바를 이루기 위해서는 구체적으로 원하는 목표를 설정하고, 수시로 점검하고, 역할과 에너지의 균형을 통한 몰입이 무엇보다 중요하다는 것을 잊지 말자.

<아침시간 15분 의식 만들기>

1) 하루 계획 세우기 : 하루 15분(1%) 계획은 나머지 시간 99%를 관리할 수 있다. 우선순위 높은 할일을 정하는 것은 큰 돌을 비이커에 넣는 것이다. 큰 돌을 넣지 않으면 비이커에는 온통 자갈과 모래가 가득차게 된다.
2) 미러 테스트 : 긍정적인 메시지, 하루 시작을 위한 다짐과 격려를 나누어 보거나 자신이 하는 일에 대해 만족하는지를 거울 속 자신에게 질문해보라.
3) 모닝 페이지 : <아티스트 웨이>의 줄리아 카메론이 창안한 창조성을 회복하는 가장 효과적인 방법이다. 수정/검열 없이 종이에 펜으로 잡담, 꿈 얘기 등을 써내려 가는 것이다. 12주가 지나면 창조성이 넘쳐흐르는 자신을 발견할 것이다.
4) 잡동사니 버리기 : 매일 집안에 있는 물건 한 가지씩 버리는 것이다. 인간은 보통 1만개의 물건을 소유하고 있지만 80%는 제대로 사용하지 않는다고 한다. 공간을 비우면 그곳에 원하는 것을 채울 수 있다.
5) 사명/생활신조 외치기 : 자신의 사명/가치/역할/목표를 매일 읽어보자.

<저녁시간 15분 의식 만들기>

1) 걸레질 : 단순한 청소가 아닌 마음의 먼지까지 닦는 시간이다. 걸레질은 운동 효과도 매우 탁월하다.
2) 인맥 가계부 : 오늘 새롭게 만난 사람들, 오랫동안 연락하지 못했던 사람들, 꼭 만나고 싶은 사람들을 적어보라. 하루 5명 정도씩 기록해보자.
3) 마인드맵 : 하루 동안 새롭게 배운 것, 느낀 것, 개선할 것을 글/그림으로 표현해보자.
4) 시간일기 : 효과적인 시간관리를 위해서는 자신이 사용하고 있는 시간을 기록하고 평가하는 것이다. 불필요하게 시간을 낭비했는지를 평가해 볼 수 있다.
5) 스트레칭 : 스트레칭은 올바른 자세 유지뿐 아니라 근육의 빠른 피로를 회복시켜 주고 신체 수행 능력을 향상시켜 준다.

[출처] 조은뉴스(http://www.egn.kr)