나는 몸신이다. 콜레스테롤 수치의 함정, 표고버섯물 만들기

나는 몸신이다. 콜레스테롤 수치의 함정, 표고버섯물 만들기

우리 몸속 혈관을 돌다가 덩어리를 만드는 이것은 동맥경화 뇌졸중 심혈관계 질환을 유발합니다.

각종혈관 질환의 원인으로 사망의 위험이 높아지고 사망원인의 심혈관 질환의 30%가 오늘의 주제 바로 이것때무이라고하네요.

우리나라 30세이상 성인 2명중 1명이 혈관에 이문제가 발생함 또 10대 청소년 10명중 2명이 이미 이것으로 혈관문제가 발생한다고..ㅠ

콜레스테롤 검사 결과 수치로 건강을 단정 짓는 대부분의 사람들

콜레스테롤 수치의 함정

콜레스테롤 수치만 믿어선 안된다는 것!!! 콜레스테롤은 의사들 사이에서도 관리가 잘 안되어 고민이 많은 부분이라고해요.

콜레스테롤 검사 결과가 좋다고해서 안심은 금물입니다.

콜레스테롤 수치보다 질이 더 중요합니다.

콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 있어선 안될 악의 축으로 인식하는데

하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 물질이에요.

자동차가 굴러가기 위해선 기름이 필요하듯이 우리 몸도 정상적인 작동을 하기 위해 기름이 필요합니다.

당뇨병 대사증후군이 있다면 LDL이 정상이라도 주의가 필요하다고해요.

당뇨가 있으신 분들의 관심사는 LDL 콜레스테롤인데 이게 정상이면 괜찮다고 생각하는데 하지만 오늘부터 안심은 금물이에요.

LDL양은 정상이지만 질이나쁜 콜레스테롤이 많이 만들어지기 때문에

산화된 LDL 콜레스테롤은 과잉 분비된 LDL 콜레스테롤이 혈관 속을 떠돌다가 활성산소를 만나 쇠가 부식되는 것처럼 산화됩니다.

중요한건 깨끗한 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 잘 붙지 않지만 망가진 LDL이 혈관 벽에 잘 달라붙는다는 것!!

산화된 LDL콜레스테롤이 동맥경화나 혈관질환을 더 많이 유발합니다.

이정도 기름 덩어리면 심장, 뇌 어디든 큰 문제를 유발한다고해요.

원래 혈관 내막은 얇아서 상처가 잘나는 부위에요.

산화된 콜레스테롤이 뭉친 피떡이 떠돌아 다니다가 심장을 막으면 심근경색

반대로 심근경색이 생겼지만 나쁜 LDL 콜레스테로은 안 높은 경우도 있다는 것

일반적인 대사증후군이나 당뇨병 환자들은 LDL수치가 정상이라도 콜레스테롤이 산화된 건 아닌지 반드시 의사와 상의가 필요해요

혈액검사로 확인 가능하다고해요.

산화된 LDL콜레스테롤 검사는 비싸고 시간이 오래걸려요

중성지방과 LDL콜레스테롤 수치로 예측이 가능해요.

중성지방은 음식을 통해 체내에서 합성되는 지방으로 과잉되면 LDL콜레스테롤 산화를 유발합니다.

LDL 콜레스테롤이 정상일때 이 방법으로 나쁜 LDL 콜레스테롤의 산화여부를 꼭 확인하셔야해요.

나쁜 LDL은 나추고 착한 HDL은 높이는 물이 있어요!

10대 음식중 한가지가 들어간 물임

미국 심장학회 인증으로 어디서든 구할수 있는 것!

삼시세끼에 군것질까지 과잉 탄수화물 식습관때문에 결국 최근 고지혈증 진단을 받음

중성지방까지 개선됨!!

표고버섯 속 에리타데닌은 혈액의 콜레스테롤 대사를 촉진하고 콜레스테롤을 체외로 배출하고 혈액 속에 쌓이지 않도록 도움을 줍니다.

표고버섯에 포함된 지용성 성분인 비타민E와 리놀렌산등의 항산화효과로 산화된 LDL콜레스테롤 잡는데 도움이 됩니다.

표고버섯 추출물 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹에 비해 고지방 식이로 증가된 총콜레스테롤 중성지방과 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치

표고버섯의 약성은 소화 기능을 돕고 부기를 내리며 독소를 배출하는 효능이 있습니다.

이런이유로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 맛있다고함 혈압을 낮추거나 하는 그런 근거는 있지만 표고버섯 물을 마셔서 12일만에 좋아졌다는건

전문의와 상의하게 약은 꾸준히 드시면서 표고버섯물은 보조적으로 활용해드시기 바랍니다.

표고버섯물 만들기

건표고버섯은 흐르는 물에 먼지만 제거하세요.

건표고버섯 60g을 물 2L에 넣는다.

물이 끓기 시작하면 약한 불로 2시간 달인다.

물이줄어들면 너무 농축되지 않도록 2시간 동안 물을 채워가며 끓여주세요

표고버섯차는 빨리 쉬어요 한번 준비한 재료로 다음날 재탕할수 있어요

건더기는 두고 물만 채워 한번 더 끓여주세요.

물처럼 수시로 마시고 음식에도 넣어 먹어요

하루에 2L씩 다양한 방법으로 섭취한 이선효 몸신

꾸준히 먹기 위해 연하게 먹는 것을 추천한다고 하네요.

아무리 몸에 좋은 음식도 한꺼번에 농축된 것이 들어오면 우리 몸에서는 이걸 독성물질로 인지합니다. 독성물질을 해독하는 간기능이 약해질수 있어요

내몸에 맞는지 전문의와 상의 후 연하게 꾸준히 먹는 습관이 건강을 지킬수 있습니다.


< 출처: channel A 나는 몸신이다.>