사랑이 28% 커지는 마법의 한 마디

사랑이 28% 커지는 마법의 한 마디

연인 사이에 “사랑해”만큼 중요한 말이 있다!

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하루 한 마디

"자기야, 정말 &$(#*$@!!" 

이 말 한마디를 매일 하면 

연인과의 사랑이 28% 커집니다.  

당신이라면 하겠습니까? 

“사랑해” 아니냐고요? 

답이 너무 뻔해서 재미없다고요?

 땡! 틀렸습니다. 

그거 아니에요. 

 말도 안 되는 소리라고요? 

그런 말이 어딨냐고요? 

 후후후. 

노스 캐롤리나 대학교의 

사라 앨고어 교수가 들으면 섭섭하겠는걸요.

 앨고어 교수가 오랫동안 연구해온, 

엄청 쉬우면서도 막대한 효과를 가진 

놀라운 ‘마법의 한 마디’는 바로바로! 

“고마워” 입니다 :)   

딱 한 마디

힐 교수는 연인에게 “고맙다”는 말을  

자주 하는 커플과 그렇지 않은 커플의 

차이가 궁금했어요. 

 연애 중인 134명을 불러 실험을 준비하죠. 

그는 참가자들에게 2주 동안 매일매일 

간단한 설문조사를 부탁합니다.

이를테면 이런 질문들이죠.

“오늘 당신은 연인에게 고마움을 느꼈습니까?” 

“연인은 당신에게 고맙다고 말했습니까? ” 

“그 말을 들은 뒤 당신의 기분은 어땠습니까?”

그렇게 어려운 부탁은 아니죠? 

하지만 결과는 놀라웠습니다. 

고맙다는 말을 매일 하는 커플일수록  

관계 만족도가 높았거든요.

 

무려 28%나요!! 

 고맙다는 말을 자주 했다는 건

 그만큼 연인이 고마운 행동을 

많이 한 거 아니냐고요? 

꼭 그런 것도 아니에요. 

힐 교수님의 설명을 들어보자고요!   

말 한 마디의 무게

 

“2주 내내 설문조사를 했던 건  

선물을 주고받거나 연인에게  

큰 도움을 받은 ‘특별한 날’이 아니라  

‘ 평범한 날’을 기록하기 위해서였습니다.”

“관계 만족도가 높은 사람들은  

연인의 특별한 행동에만  

고마움을 느끼는 게 아니었어요.”  

“일상의 순간, 찰나의 배려에도  

고마움을 느끼고  

그 고마움을 표현했습니다.” 

“바쁜데도 틈틈이 연락해줘서,  

피곤할 텐데도 데려다줘서,  

먼저 전화해줘서 고맙다고 말하는 거죠.”

“작은 일에도 고맙다고 말하는  연인을 보면  

괜히 스스로 뿌듯해지기도 하고,  

더 잘해야겠다는 생각이 들어요.” 

 

“‘에이, 뭘 새삼스럽게 매번 고맙다고 해’하고  

넘겨버리기엔 효과가 너무 큽니다.”  

“고맙다는 표현을 자주 하면  

관계 만족도가 올라갈 뿐 아니라  

연인과의 일체감까지 높아지거든요.”  

(관련 글 : 일체감 관련 내용이 궁금하면 클릭!)  

 

“심지어 연인과 더 오랫동안 함께하고 싶다는, 

둘만의 미래를 꿈꾸게 된다는 연구도 있어요.”  

(Algoe&Haidt, 2009)    

마음가짐에 따라

생각보다 어렵지 않네요! 

어제 애인이 데리러 왔으니까 

오늘은 제가 데리러 가야겠어요. 헤헷. 

“앗, 조심해야 할 것도 있어요.  

연인이 내게 특정 행동을 했기 때문에,  

나도 연인에게 ‘해줘야’ 한다고 생각하면  

효과가 전혀 없답니다.”

“내가 받았기 때문에 똑같이 해준다,  

그럼 해주지 못했을 땐 어떨까요?  

죄책감과 책임의식을 느낍니다.

‘아, 나는 받기만 했는데,  

이번엔 내가 해줄 차례인데’ 하면서요.”  

“반대의 상황을 생각할 수도 있습니다.  

내가 연인에게 이만큼 해줬으니  

연인도 내게 이만큼 해주겠지?하고  

기대하는 거예요.” 

 

“대가를 바라고 하는 행동은  

연인이 내 기대에 미치지 못했을 때  

연인에 대한 분노로 돌아옵니다.”  

“관계가 더 좋아지는 게 아니라  

관계가 더 부담스러워지는 거죠.”  

너무 어려워요 교수님…. 

그럼 도대체 어떻게 해야 하는 걸까요?  

“연인의 행동을 당연하게 받아들이지 않고,  

당연하게 요구하지 않는 태도가 중요합니다.  

어쩌면 마음가짐의 문제일지도 모르고요.”

고마워요, 아리가또!

고맙다는 말이 관계 만족도에 

강력한 영향을 미친다는 건 

이미 수많은 연구를 통해 증명됐어요. 

 하지만 연애가 오래될수록, 

서로가 서로에게 당연해질수록  

고맙다고 느끼는 것도 

고 맙다고 말하는 것도 어렵죠. 

하지만 여러분. 

당연한 건 없어요. 

 연인이라고 해서 집에 데려다주는 게, 

바빠도 연락 한 번 더 하는 게 

당연한 일은 아니잖아요. 

 그만큼 여러분을 사랑하기 때문에 

연인이 노력하는 거란 걸 잊지 마세요. 

“고맙다”고 말하는 것도요 :) 

 여전히 믿지 못하겠다면 

일단 오늘부터 한 번 말해보는 건 어때요? 

 분명 효과가 있을 거예요! 

P.S  

흠, 당신이 연인에게 

"고맙다"는 말을 자주 했는지 안 했는지  

잘 모르겠다고요? 

연애의 과학 앱의 "카톡대화 변화분석" 보고서에선 

연인과 주고받은 카톡을 분석해

우리 대화가 예전에 비해 어떻게 변했는지는 물론 

자주 했던 말이 뭔지도 알려준답니다. 

심지어 지금 앱을 받으면 무료예요!!!

그 밖에 <카톡으로 분석하는 호감도>

<행동으로 보는 속마음> 

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참고문헌
* Algoe, Sara B., Shelly L. Gable, and Natalya C. Maisel. “It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships.” Personal relationships 17.2 (2010): 217-233.

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