나쁜 기억 지우기

나쁜 기억 지우기 이진희,송원섭 지음 잠재의식과 직관 2011.08.26 264p 12,000원

왕소심 오대리가 하루 만에 발표 불안을 떨쳐낸 비밀은? 시험, 면접, 사업, 연애, 대인관계… 결정적 순간마다 발목을 잡는 나쁜 기억을 감쪽같이 지워주는 마법 같은 책! [나쁜 기억 지우기] 본문 미리보기(PDF 30쪽) (색글씨를 클릭하거나 마우스 오른쪽 버튼으로 다운받아서 보세요) 거액이 걸린 프로젝트를 실수로 다른 회사에 빼앗긴 이후로 7년간 심각한 발표 불안과 소심증에 시달려온 만년대리 오만상. 마지막 기회랄 수 있는 발표를 앞두고 한숨만 쉬고 있는 그에게 신입사원 심란 양이 ‘나쁜 기억 지우기 센터’란 곳의 연락처가 적힌 쪽지를 건네는데… 많은 자기계발 분야의 책들이 ‘웃음’과 ‘긍정성’을 강조하지만, 이것이 쉽게 되지 않는 이유는 ‘마음의 독소(나쁜 기억과 생각)’의 영향이 더 크기 때문이다. 웃는 법을 몰라서가 아니라, 긍정적인 태도가 좋다는 걸 몰라서가 아니라, 나쁜 기억과 생각들 때문에 잘 안 되는 것이다. 누구나 살아가면서 크고 작은 마음의 상처를 간직하게 된다. 때로는 사소한 핀잔이 가시처럼 가슴에 박히고, 때로는 예기치 못한 사고에 휘말려 심각한 충격을 받는다. 기억조차 희미한 어린 시절의 꾸지람이 성인이 된 이후까지도 영향을 미쳐 삶을 무기력하게 만드는 경우도 있다. 하지만 어떤 기억이든 그 자체로 좋거나 나쁜 것은 아니다. 좋고 나쁨을 결정하는 것은 각각의 기억에 대한 우리의 반응이며, 특정 기억과 부정적 감정의 연결고리를 끊음으로써 우리는 지금껏 짊어져온 많은 짐들을 내려놓을 수 있다. 그러려면 과거를 부정하거나 억누르는 것이 아니라 있는 그대로 바라보고 수용하는 작업이 필요하다. ‘나쁜 기억을 지운다’는 말은 곧 과거의 자신과 화해한다는 뜻이며, 이렇게 ‘지워진’ 기억들은 정말로 마음속에서 흩어지거나 더 이상 현재의 삶에 영향을 미치지 않게 된다. 이 책은 EFT(Emotional Freedom Techniques)라는 신개념의 에너지 요법을 통해 나쁜 기억이라는 ‘마음의 독소’를 빼줌으로써, 잊고 있던 행복한 순간을 되찾고 누릴 수 있도록 도와주기 위해 쓰여졌다. EFT는 손가락으로 경락을 두드려서 생긴 에너지를 말과 생각으로 조절함으로써 과거의 상처, 현재의 집착, 미래의 불안으로부터 당신의 몸과 마음을 해방시키는 건강ㆍ행복ㆍ성공의 테크닉이다. 공식매뉴얼이 무려 26개 이상의 언어로 번역되어 있을 만큼 그 탁월한 효과를 인정받고 있는 EFT는 어린아이도 금방 배워 따라할 만큼 매우 쉽고 간단하며, 부작용이 없고, 돈이나 다른 도구가 필요하지도 않다. 이 책은 실제 사례들에 근거한 등장인물들의 이야기를 읽으며 독자 스스로 ‘나쁜 기억 지우기’를 경험할 수 있도록 구성되어 있다. 생생한 스토리와 함께 EFT를 따라하다 보면, 스스로 정해놓았던 마음의 한계를 넘어서 새로운 희망을 품고 현실을 있는 그대로 즐기고 있는 자기 자신을 발견하게 될 것이다. ‘세월이 약’이라는 오랜 진리에 반기를 든 책이다. 자신의 기억을 적극적으로 관리함으로써 긍정적이고 희망찬 삶의 주인이 될 수 있는 비법이 이 책에 담겨 있다. ― SK네트웍스 대표이사 이창규 ‘나쁜 기억 지우기’는 삶에 대한 긍정적이고 실질적인 메시지이다. 자신을 온전히 받아들이는 ‘자기수용’ 확언과 한의학에 기반한 두드림 기법을 통해 나쁜 기억을 떠나보내고 나아가 정신적, 신체적 치유에까지 이를 수 있도록 해법을 제시하고 있다. ― 동국대학교 한방신경정신과 교수 구병수

시작하는 글 나쁜 기억을 지워드립니다 기억의 굴레를 벗어던진 사람들 우연 또는 필연 1. 첫 번째 수업: 나쁜 기억에 대해 배우다 기억의 특성 나쁜 기억을 지우는 기본 원리와 과정 2. 두 번째 수업: 나쁜 기억 지우개 EFT 나쁜 기억 지우개 EFT EFT 방법 배우기 3. 세 번째 수업: 나쁜 생각과 기억을 지워보다 나쁜 생각 없애기 ― ‘난 너무 게을러요!’ 나쁜 기억 지우기 ― ‘별일도 아닌데 유난 떨기는!’ 4. 상황별 기억 지우기 노하우 관계 문제 해결하기 공부, 시험, 발표 등에서 성공하기 건강 증진 시키기 5. 네 번째 수업: 기억을 잘 지우는 다섯 가지 비법 있는 그대로 표현하기 감정 느끼기 큰 소리로 말하기 구체적으로 하기 지속적으로 하기 6. 다섯 번째 수업: 기억을 지울 때 나타나는 반응들 기억이 다 지워진 걸까? 남들은 다 되는데 왜 나만 안 돼? 혹 떼러 갔다가 혹 붙여왔다? 부작용처럼 느껴질 때 7. 자주 하는 질문들 8. 여섯 번째 수업: 내적 평화 과정 목족은 다섯 가지 이하로 시작하라 핵심사건과 고통지수가 큰 사건에만 연연하지 말라 기억은 한 번에 하나씩 지워나가라

이진희는 동국대학교 한의과 대학을 졸업하고 동 대학원에서 한방신경정신과 박사과정 중에 있다. 몸과 마음의 관계에 대한 호기심이 많아 EFT, NLP, Avatar, 배치플라워, 에니어그램, 최면, 비폭력대화 등을 비롯해 다양한 것들을 배우고 익혔다. 현재 압구정 MBS 한의원 원장이자 EFT코리아 마스터 트레이너로 활동하고 있다. 인터넷상에서는 “해피지니”라는 별명으로 불리며, 더 많은 사람들이 EFT를 통해 희망과 행복을 누리길 바라는 마음으로 EFT코리아 공식카페를 운영하고 있다. 해피지니의 꿈은 2015년부터 소아 난치병 아이들을 위한 무료 캠프를 매해 진행하는 것으로, 이 꿈이 현실이 되는 것을 상상하며 오늘도 그날을 위해 준비하고 있다. 이 꿈이 더 많은 사람이 함께 꾸는 꿈, 우리의 꿈이 되길 바라면서. E-mail: happytappy@naver.com EFT 코리아 공식카페: eftkorea.kr 압구정MBS한의원: gombs.co.kr 송원섭은 현재 자신감, 대인관계, 성격 등과 관련된 변화 상담과 코칭을 하고 있다. 17년 이상 명상훈련을 해오고 있으며, 동서양의 명상훈련과 심리훈련의 융합을 위해 EFT, NLP, Avatar, 에니어그램, 최면, 비폭력대화, 배치플라워 등을 배우고 연구하였다. 현재 MBS센터 원장으로 더 많은 이들이 자신감과 행복을 찾길 바라는 마음으로 함께 하고 있다. E-mail: nlptrainer@naver.com MBS센터: MBScenter.co.kr