★치매를 진단(예방)하는 간단한 동작 ★
02/07/2015 06:00
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손가락 요가의 자극은 뇌를 활성화시킨다.
그러면 평상시보다 뇌의 사고 회로가 늘어난다.
예를 들어 어디론가 떠날 때 버스만 고집하던 사람에게 자가용과, 기차, 비행기, 배, 자전거, 달리기 등
다양한 이동수단이 생긴 것과 같다. 이동수단이 풍성해지면 여유가 생겨 단순히 이동만을 생각하는 데 그치지 않고 주변 풍경과 즐길거리, 먹거리 등도 생각하게 된다.
손가락 요가가 뇌를 자극하는 방식도 이와 같다.
손가락 요가를 통해 여러 가지 방법으로 뇌를 자극하면
그 동안 몰랐던 즐거움을 만나게 될 것이다.
손가락을 굽히거나 돌리거나 뒤로 젖히면 뇌가 활발히 움직인다.
수험생에게도 권한다.
장시간 공부해서 집중력이 떨어졌을 때 손을 풀어주면 머리의 피로도 풀린다.
위의 동작을 잘 따라할 수 있다면, 다음 동작을 따라해보자.  사고력과 집중력을 높이고 마음과 두뇌를 창조적으로 만드는 동작이기도 하다.
새로운 아이디어를 생각할 때는 손가락을 움직이면서 하면 좋다. 평상시 하지 않는 손가락 동작을 하면 뇌가 자극되어 새로운 사고회로가 열린다.
흔히 손을 쓰는 일을 하면 늙지 않는다고 한다. 손뜨개가 태교에 좋다는 말도 맥락이 같다.
손가락 움직임이 뇌를 자극한다는 것.
아래에 소개하는 속성코스를 매일 따라해보자.
아주 사소하고 간단하지만 건강한 일상을 보증하는 습관이다.
 STEP 1: 가운뎃손가락의 손톱 양쪽을 잡고 첫 번째 관절을 좌우로 비튼다.
STEP 2: 가운뎃손가락의 손톱 양쪽을 잡고 첫 번째 관절을 좌우로 비튼다. STEP 3: 손가락 끝을 잡고 숨을 내쉬면서 손가락 밑동을 10번 돌린다. 반대로도 10번 돌린다. STEP 4: 가운뎃손가락의 등을 문지른다.  STEP 5: 손가락 밑동을 잡고 손가락 끝으로 옮기며 당기다, 마지막에는 확 당기면서 놓는다. STEP 6: 숨을 내쉬면서 손가락을 손의 중심으로 접는다. STEP 7: 숨을 내쉬면서 손가락을 펴서 반대쪽으로 젖힌다. |
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