최면출산 - 평화로운 출산 히프노버딩에 대해 알아보기
최면출산(히프노버딩)에 대해 들어 보셨나요?
최면출산이라고 하면 왠지 약간의 거부감이나 두려움을 가지게 되는 것 같은데요,
의식을 잃거나 자제력을 상실하는 최면이 아닌, 간단한 자가최면법, 릴랙세이션, 호흡법등을 이용하여
여성이 본래 가지고 있는 자연출산능력을 이끌어내는 분만방법이라고 할 수 있어요.
태아와 엄마의 유대관계를 높여주는 출산법으로 감성출산이라고도 하는데요
최근 유명인들이 이 출산방법을 이용하면서 주목을 받기 시작했답니다.
최면출산에 이용되는 '최면'이라는 것은 타인에 의해 의식이 조종된다는 것이 아니고
산모가 출산에 필요한 여러가지 호흡법이나 근육이완법을 익혀 출산 시 진통에 대한 두려움이나 고통 대신
기쁨과 평화로운 감정을 느낄 수 있도록 하는 것을 말합니다.
자가최면상태에서 산모가 자궁이 수축되는 것을 고통이 아닌 편안한 상태로 받아들이게 하며
불안감과 두려움을 없애고 릴랙스 한 상태에서 최대한 능력을 발휘할 수 있게
한다는 것이 히프노버딩의 기본원리입니다.
출산을 두려워하고 불안해한다면 자궁은 더욱 수축하고 몸은 긴장하게 되기 때문에
근육이 뭉치고 출산시 고통은 더욱 심해지는데요,
호흡법과 자율적인 훈련을 통해 고통을 최소화하고 산모가 편안한 심리상태에서 출산을 도와주는 방법입니다.
히프노버딩이 제대로 이루어진다면 평온한 상태에서 아기를 출산할수있을뿐만아니라
아기가 태어난 후에도 산후회복이 상당히 빠르며 안정적이라는 장점이 있습니다.
출산시 약물이나 의료법의 개입을 최소화시킬 수 있어 자연분만을 유도합니다.
제왕절개의 위험을 낮출 수 있습니다.
출산시, 출산 후 통증 또는 산전,산후우울증 예방에도 도움이 됩니다.
진통과 진통사이의 간격에 산모가 충분히 휴식할 수 있게 도와주며
근육을 이완시킬 수 있게 해주고 호흡을 도와 출산까지 산모가 육체적으로 여유를 느낄 수 있게 합니다.
일반적으로 출산을 앞두고 산모는 긴장과 불안감을 가지게되는데
출산 전 두려움과 불안감은 몸을 긴장시키게 되고 출산 시에 굉장한 통증과 고통으로 이어지게 됩니다.
따라서 출산전 불안감과 두려움이 출산의 통증을 더욱 높이는 역할을 한다고 하는데요
이러한 악순환을 막기 위해서는 근본적인 원인이 되는 산모의 불안감과 두려움을 없애주는 것이 가장 중요하다고 합니다.
최면출산을 원하는 경우, 출산예정일까지 히프노버딩을 위한 준비, 교육등을 철저히 받아야합니다.
자가최면상태를 이끌어낼 수 있는 전문가의 도움을 받아야하며
최면출산을 할 수 있는 환경이 갖춰져있는 병원을 선택해야합니다.
최면출산에서 가장 중요한 것은 산모가 편안한 심리상태를 유지하는 것입니다.
산모가 통증에 대한 두려움에 휩싸이게 되면 태아의 산소공급이 원활하게 이루어지지 않아
아기가 더욱 고통스러워할 수 있으며 힘차게 세상 밖으로 나오려는 아기를 다독여주고
응원해주어야한다는 생각을 의식적으로라도 가지는 것이 도움이 됩니다.
산모는 자신의 몸을 릴랙스시키는 방법을 터득하여 최면출산시에 적용할 수 있도록 해야합니다.
출산의 고통보다는 출산의 기쁨을 구체적으로 직감적으로 긍정적인 이미지를 머릿속에 그려둡니다.
자신이 가장 편안해하는 장소나 가장 좋아하는 기억들을 이미지화시켜 심신을 안정시키는 방법을 연습합니다.
출산시에 진통이 느껴질 때마다 마인드컨트롤을 하면서 호흡합니다.
유명인인 제시카알바와 미란다커도 최면출산, 히프노버딩 자연분만법을 이용한 것으로 알려졌는데
분만 10분 전에도 대화가 가능할 정도로 출산시 통증을 줄일 수 있었다고 하네요.
자연분만이 산모나 아기에게 모두 좋다는 것은 잘 알려진 사실인데요,
출산의 고통과 두려움을 줄여줄 수 있는 최면출산, 히프노버딩 분만법에 대해 잘 알아보고
출산을 준비하는 것도 좋을 것 같습니다. 출산을 앞둔 산모분들께 도움이 되었으면 하네요 ^^