[무지개 원리]목적을 향하는 삶

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화개장터 조회 57 | 09.07.30 22:07 http://cafe.daum.net/socialphobia/LnvF/156

목표를 많은 사람들은 거창하고 원대한 것이라야 한다고 생각한다. 우리에게 필요한 것은 크고 원대한 야망이 아니다. 이러한 목표와 관련하여 유명한 'SMART 규칙'이 있다. 1. S(specific): 구체적이고 명확해야 한다. 목표가 뚜렷할 수록 달성 가능성이 높아진다. 막연히 나는 살을 빼겠다가 아니라 "나는 올해 안으로 체중을 5kg감량 하겠다"는 식으로 구체적이고 명확한 목표를 설정해야 달성이 쉬워진다. 2. M(Measurable) : 오감을 통해 측정가능해야 한다. 목표달성을 위한 지속적인 노력은 변화정도가 오감을 통해 선명하게 관찰되는 것을 필요로 한다. 즉 '외국어 스킬을 키운다'보다 '하루에 단어 열개, 한달동안 3백개 외우기'가 달성할 가능성이 훨씬 높다. 3. A(Action-oriented): 행동중심적이어야 한다. 목표는 사고 중심적인 것이 아닌 행동 중심적인 것이어야 한다. 예를 들어 '선행을 꾸준히 하겠다'보다는 '최소 한달에 한번 OO기관에서 8시간 봉사활동을 하겠다'는 목표로 바꾸어야 한다. 4. R(Rsalistic): 실현 가능해야 한다. 큰 목표를 달성하려면 반드시 실현 가능한 수준으로 단계를 나누고 점진적으로 공략해야 한다. 예를 들어 지독한 흡연가에게 '당장 담배를 끊어야 한다'는 목표보다 '오늘 하루만'이라는 목표가 훨씬 설득력을 지닌다. 5. T(Timely): 시간 배정을 적절히 하고 즉시 실천해야 한다. 성공적으로 목표를 달성하려면 시간을 적절하게 배분해야 하며, 즉각적인 실천이 따라야 한다. 즉, '나는 건강을 위해 하루 10분, 혹은 이틀에 한번씩 20분간 조깅을 하겠다'는 계획아래 지속적으로 투자하고 행동해야 한다. 목표달성을 위해서는 적절한 방법이 필요하다. 아래 소개된 5단계 목표달성을 위한 5단계는 원리적이고 통합적인 시스템이다. 1단계 : 강한 바람을 갖는다. 달성하고자 하는 간절한 바람은 목표를 향한 가장 기본적인 자세다. 우리가 원하는 모든 꿈과 희망은 목표를 세우는 능력과 그 실천에 달려 있다. 이것을 바꿔 말하면, 행복하고 성공적인 삶에 목표가 중요한 요소로 작용한다는 것이다. 2단계 : 확고한 믿음을 갖는다. 믿음이 없으면 성취도 없다. 즉, '목표를 달성할 수 있다'는 믿음이 강하면 강할 수록 이루어질 가능성은 그만큼 커진다. 믿음은 그와 일치하는 행동을 만들어내고 목표를 향해 계속 전진할 수 있도록 우리를 이끌 기 때문이다. 3단계 : 성취 언어로 말한다. 확신에 찬 긍정적 언어는 우리가 추구하는 목표를 향해 갈 수 있도록 적극적으로 도와준다. 이것은 '무지개 원리'의 다섯째 원리인 '말을 다스리라'에 해당한다. 4단계 : 성취 습관으로 행동한다. 목표를 향한 지속적인 행동을 위해서 성취습관을 들여야 한다. 이것은 습관을 길들이라와 연계된다. 우선 '정보수집의 습관'이 중요하며, '계획의 습관'도 중요하다. 그리고 마지막으로 '시각화 습관' 즉 행동과정에서 목표가 이미 이루어진 모습을 머릿속으로 명확히 그리는 것 역시 중요하다. 5단계 : 결코 포기하지 않는다. 우리가 목표달성을 향해 나아감에 있어서 장애물이 없다면 그것은 이미 목표가 아니라 일상적인 일일 뿐이다. 실패의 가능성에 대해서는 생각하지 마라. 절대로 중도에 포기하지 마라. 그러면 언젠가는 목표를 달성한다. 목표는 바램으로 시작되어 끈기로 완성되는 것이다. ========================================================================<무지개 원리 - 차동엽 지음>===================