알수록 놀라운 9가지 아로니아효능

알수록 놀라운 9가지 아로니아효능 건강식품 / 건강식품

2014.08.19. 17:29

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이 전의 포스트 “초코베리(블랙초코베리)의 특징”에서 아로니아에 대해서 개략적인 설명을 드렸습니다. 이번 포스트에서는 "아로니아의 효능"에 대해서 자세히 말씀드리고자 합니다.     아로니아는 항산화능력이 지구상 현존하는 식품중에서 가장 뛰어나기 때문에 당연히 수 많은 항산화 관련 효능을 갖고 있습니다. 뿐만 아니라, 풍부한 비타민, 미네랄, 폴리페놀, 그리고 여러 유용한 성분들을 갖고 있어 다양한 효능을 갖고 있습니다.   아래에 아로니아의 효능에 대해 자세히 정리해 보았습니다.        [아로니아효능]   1. 탁월한 항암효능을 갖고 있습니다.     - 아로니아에 풍부한 폴리페놀(안토시아닌, 프로안토시아니딘등)은 탁월한 항암효능을 갖고 있는 성분으로 세포의 산화억제, 암세포의 증식억제, 발암물질의 활성억제, 세포의 변이방지와 같은 효능을 갖고 있습니다. 특히, 그중 안토시아닌은 정상세포는 손상시키지 않고 암세포만을 없애는 효능을 갖고 있습니다.       - 안토시아닌을 함유하고 있는 식품으로는 흑미, 검은콩, 검은깨, 자두, 블루베리, 포도, 복분자, 아사이베리등이 대표적인데 아로니아에는 이들 식품보다 월등히 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 아로니아는 자연계에 현존하는 식품들 중 가장 많은 안토시아닌을 갖고 있습니다. 포도의 79배, 크랜베리의 11배, 블루베리의 4배에 해당하는 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다.   ​   2. 강력한 항산화능력을 갖고 있습니다.   ​    - 아로니아에 함유된 안토시아닌은 300여종의 안토시아닌중 가장 강력한 항산화력을 갖고 있는 C3G (Cyanidine-3-Glycoside)입니다.     - 아로니아에 풍부하게 함유된 프로안토시아니딘은 비타민 C의 20배, 비타민 E의 50배 정도의 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있는 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화, 항알러지, 항균효능을 가지고 있습니다.      ​- 1986년 우크라이나 체르노빌 원전사고의 생존자들에게 아로니아를 복용하게 한 결과 방사선 피폭 후유증이 많이 줄어들었다는 연구보고로 전세계에 유명해졌습니다.   ​   3. 눈피로 및 시력저하 예방에 탁월합니다.     - 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌 성분과 비타민A는 활성산소로부터 모세혈관을 보호하고, 눈의 피로를 풀어주며, 시력의 회복, 시야 확대, 안구건조증의 예방 및 치료, 녹내장이나 백내장의 방지에 도움을 줍니다.     - 아로니아에 함유되어 있는 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴은 황반변성 및 백내장 예방에 도움을 줍니다.       4. 심혈관 질환(뇌경색, 뇌졸중, 협심증, 심근경색, 동맥경화, 지방간, 고지혈증)의 예방 및 개선에 도움을 줍니다.               - 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌은 혈전을 막아주고 콜레스테롤을 낮추거나 억제해 주어 혈관질환의 예방에 도움을 줍니다.     - 아로니아에 함유되어 있는 프로안토시아니딘은 혈액을 맑게하고 콜레스테롤과 중성지방을 분해해주는 효능을 갖고 있습니다.     - 아로니아에 함유되어 있는 루틴, 헤스페리딘이라는 성분은 콜레스테롤 저하, 고혈압치료, 동맥경화에 도움을 줍니다.         5. 탁월한 피부미용 효능을 갖고 있습니다.   <출처:flicker, 저작자: Søren Rajczyk>     - 아로니아에 함유된 프로안토시아니딘은 피부세포를 외부 유해환경으로부터 보호하는 효능도 갖고 있습니다. 우리피부는 일정한 시간이 지나면 피부의 딱딱해진 세포층, 즉 각질층이 떨어지고, 새로이 각질층이 나오게되는 과정을 되풀이 합니다. 프로안토시아니딘은 이러한 과정을 촉진시켜 항상 건강한 피부로 유지시켜 줍니다. 뿐만 아니라, 피부 주요 구성성분(콜라겐, 엘라스틴등)의 분해를 억제하여 피부 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.     - 아로니아에 함유되어있는 안토시아닌은 피부의 잔주름을 제거하고 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어줍니다.         6. 당뇨의 치료 및 개선   <출처: flicker, 저작자: be creator>     - 아로니아에 함유된 안토시아닌은 항당뇨의 효능을 갖고 있는데 동물실험의 결과 췌장세포의 인슐린 생성량을 50%까지 증가시킵니다.        7. 다이어트에 도움을 줍니다.   <출처:flicker, 저작자: be creator>       - 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌은 비만의 큰 원인인 지방대사의 이상을 정상화시켜 다이어트에 도움을 줍니다.   - 아로니아에 함유되어있는 카테킨이라는 성분은 체지방 감소에 도움을 줍니다.         8. 방광염 및 요로감염증을 예방합니다.   <출처: flicker, 저작자: Francisco Osorio>     - 아로니아에 함유되어있는 프로안토시아니딘 성분은 방광에 기생하는 박테리아의 활동을 저지해 여성들이나 노약자들에게 흔히 발생하는 방광염 및 요로 감염증의 예방에 도움을 줍니다.         9. 학습 및 기억능력을 향상시키고 두뇌의 노화를 예방합니다.   <출처: flicker, 저작자: Josef Seibel >     - 아로니아에 함유된 안토시아닌은 뇌기능 저하로 인한 몸의 감각 및 인식기능 이상 증상의 개선에 도움을 줍니다.     - 안토시아닌은 학습 및 기억 능력을 향상시킵니다.     이상으로 간단하게 현존하는 최고의 항산화 식품인 아로니아의 효능에 대해 말씀드렸습니다. 현재 아로니아와 시장에서 경쟁하고 있는 대표적인 항산화 식품인 아사이베리와 블루베리의 자세한 효능을 알고 싶으신 분은 아래의 링크를 클릭하여 이번 포스트에서 제가 정리한 아로니아의 효능과 비교해 보시기 바랍니다.     1. 블루베리의 효능:  놀라운 10가지 블루베리효능     2. 아사이베리의 효능 : 환상적인 8가지 아사이베리효능

 

 

[출처] 알수록 놀라운 9가지 아로니아효능|작성자 HealthSecret