21일의 법칙

21일의 법칙

잘못된 습관과 자세는
하루아침에 바뀌지 않는다.
우리 뇌는 충분히 반복되어
시냅스가 형성되지 않은 것에는 저항을 일으킨다.

용천지압을 하면서 발가락에 힘을 주고,
발을 11자로 희망차고 신나게 걷는
장생보법이 습관화될 때까지는
21일간 의식적인 노력을 기울어야 한다.

21일은 대뇌피질에 있던 생각이
뇌간까지 내려가는데 걸리는
최소한의 시간이다.

생각이 뇌간까지 내려가면
그때부터는 심장이 시키지 않아도 뛰듯이
습관적으로 행하게 된다.

21일간 훈련을 하면
무의식적으로 걸어도 장생보법이 된다.
걸음을 바꾸면 다른 습관을 바꾸기가
한결 쉬워지고 자신감이 생길 것이다.