근성으로 모았다, 오래 앉으면 안 되는 이유 27

근성으로 모았다
오래 앉으면 안 되는 이유 27

오래 앉아있으면 건강에 좋지 않다는 거

이제 상식이죠?

그런데 정확히 어디가 어떻게

안 좋은지 알고 있나요?

대충은 알지만 

정확히는 모르는 당신을 위해

오래 앉아 있으면 

안 되는 이유를 모았습니다.

1. 허리디스크가 생길 수 있고요

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너무 오래 앉아 일하면 디스크 위험디스크 발병은 나쁜 자세나 생활 습관, 외부와 부딪혀 다치거나 혈액 순환이 제대로 되지 않는 경우, 노화, 과로, 스트레스 등 원인이 다양하다. 이 중에서 의자에 오래 앉아 있는 매일경제닫기

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장시간 앉아 있으면 척추와 근육에 과한 압력이 가해져 디스크를 유발할 수 있다 관련기사 : 매일경제 · 너무 오래 앉아 일하면 디스크 위험

2. 퇴행성 척추 디스크도 유발됩니다

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<메디컬 프런티어>“앉아있는 시간 늘수록 퇴행성 척추 디스크 위험”노인성 질환이라 생각하기 쉬운 퇴행성 척추질환이 20~30대는 물론이고 10대 사이에서도 빈번하게 발견되고 있다. 건강보험공단에 따르면 20~30대 퇴행성 척추 디스크 환자 수는 문화일보닫기

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“앉아있는 시간 늘수록 퇴행성 척추 디스크 위험”관련기사 : 문화일보 · <메디컬 프런티어>“앉아있는 시간 늘수록 퇴행성 척추 디스크 위험”

3. 허리 밑 엉덩이뼈인 좌골신경통도 생기고요

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하루에 8시간 의자에 앉는 당신 '좌골신경통' 주의정확한 진단 통해 원인에 따른 올바른 치료법이 시행해야[쿠키 건강] 직장인과 택시기사, 은행원, 수험생까지 각기 하는 일과 연령대 모두 다르지만 이들의 공통점은 하루국민일보닫기

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하지만 앉아있는 시간과 자세에 따라 살면서 20~40%가 겪는 통증이 있으니 바로 궁둥뼈 신경통이라고도 불리는 좌골신경통이다.관련기사 : 국민일보 · 하루에 8시간 의자에 앉는 당신 '좌골신경통' 주의

4. 엉덩이 밑 다리에도 하지정맥류가 생길 수 있습니다오래 앉아 있다 보니 혈액순환에 문제가 생겼고 결국 하지정맥류가 생긴 것이다.관련기사 : 헬스조선 · 하루 8시간 앉아 있는 직장인, 종아리 뒤쪽 살피세요

5. 또 다리에 혈전이 쌓인다고 하고요오랜 시간 앉아 있거나 다리를 꼬는 자세는 허벅지 부근의 혈관을 압박해 혈액 흐름을 방해하기 때문에 혈전이 발생하기 쉽다.관련기사 : 매일경제 · 의자에 오래 앉아있는 직장인 '혈전' 쌓여간다

6. 1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된답니다

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1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된다앉아있는 시간이 길면 허리둘레가 두꺼워지고 콜레스테롤 수치가 높아지게 된다. 심혈관 질환이나 대사성 질환의 발생률이 증가한다는 것이다. 전문가들은 앉아서 생활하는 삶의 형태가 건강코메디닷컴닫기

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3시간 동안 앉아있기만 한 그룹은 한 시간이 지난 뒤 다리 동맥의 능률이 50%나 떨어지는 결과를 보였다.관련기사 : 코메디닷컴 · 1시간만 앉아있어도 다리 혈관 손상된다

7. 다시 위로 올라가서..심폐 능력이 떨어지고요

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앉아있는 습관, 심장건강에 안 좋아앉아있기 좋아하는 습관이 심장건강에 좋지 않다는 연구결과가 발표됐다.텍사스주립대 사우스웨스턴 메디컬 센터(UT Southwestern Medical Center) 심하이닥닫기

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앉아있는 습관이 심폐 능력에 지대한 영향을 주는 것으로 나타났다.관련기사 : 하이닥 · 앉아있는 습관, 심장건강에 안 좋아

8. 심장에도 직격타..심부전증 위험도 높아집니다

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앉아있는 시간 많을수록 심부전증 위험 ↑앉아있는 시간이 많을수록 심부전증 위험이 높다는 연구결과가 나왔다.연구진은 심부전증이 없었던 45~69세 8만4170명을 대상으로 8년에 걸쳐 운동하는 시간과 앉아있파이낸셜뉴스닫기

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관련기사 : 파이낸셜뉴스 · 앉아있는 시간 많을수록 심부전증 위험 ↑

9. 심장, 아니 신장도 나빠지고요

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오래 앉아 있으면 신장 건강도 나빠진다오래 앉아 있으면 흔히 비만을 걱정하지만, 신장질환 발생 위험도 크다는 연구결과가 나왔다.영국 레스터 대학교 토마스 예이츠 박사는 40세~75세의 5650명의 참여자헬스조선닫기

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관련기사 : 헬스조선 · 오래 앉아 있으면 신장 건강도 나빠진다

10. 신장 근처에서 생성되는 정자의 기능도 떨어지고 관련기사 : 헬스조선 · TV앞에 오래 앉아있으면 정자 나빠져

11. 그 비슷한 기관인 전립선염도 유발되고

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사망률 올리는 오래 앉아 있는 습관, 전립선염도 유발해하루 8시간을 계속 앉아서 업무를 봐야 하는 행정직 공무원 A씨(33살)는 얼마전부터 허리에서 통증을 느끼고 있다. 그는 디스크가 아닐까 걱정하면서 앉아있는 자세를 바르게 하고 허한국경제TV닫기

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관련기사 : 한국경제TV · 사망률 올리는 오래 앉아 있는 습관, 전립선염도 유발해

12. 전립선 근처에서 치질도 생길 수 있다네요

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장시간 앉아 근무하는 직장인 노리는 치질사무직에 종사하는 김모(45)씨는 회사에서 하루 12시간 가까이 의자에 앉아 있는 일이 흔하다. 일주일에 한 두 번은 회식이 있어 기름진 고기와 술로 하루를 마무리한다. 이런 생활세계일보닫기

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관련기사 : 세계일보 · 장시간 앉아 근무하는 직장인 노리는 치질

13. 성인병도 예외는 아니라 하체비만 위험도 있고

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암, 비만, 불안장애.. 덜 앉을수록 좋아요유방암ㆍ당뇨병 위험도 높여의자 등에 오래 앉아 있으면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 이미 잘 알려진 사실이다. 최근에는 오래 앉아 코메디닷컴닫기

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연구결과, 엉덩이 등 신체의 특정 부위에 압력을 가하면 정상보다 50% 이상 커질 수 있는 것으로 나타났다.관련기사 : 코메디닷컴 · 암, 비만, 불안장애.. 덜 앉을수록 좋아요

14. 거기에 당뇨병도 추가요

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"하루 6시간 이상 앉아있으면 당뇨병 가능성 커진다"장시간 앉아있으면 암이나 당뇨, 심장 질환에 걸릴 가능성이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 특히 하루 6시간 이상씩 책상에 앉아있으면 당뇨병 발병 가능성이 커진다고 한다.조선일보닫기

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특히 하루 6시간 이상씩 책상에 앉아있으면 당뇨병 발병 가능성이 커진다고 한다.관련기사 : 조선일보 · "하루 6시간 이상 앉아있으면 당뇨병 가능성 커진다"

15. 대장암 위험은 2배가 되고

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오래 앉아 일하면 대장암 위험도 2배직장암 위험도 44% 높아져건강과 관련된 문제에서는 사람들이 통일된 의견을 내기가 쉽지 않지만 의자에 오래 앉아 있는 것이 나쁘다는 사코메디닷컴닫기

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이와 관련해 오랜 시간 자리에 앉아서 일을 하면 대장암의 위험이 두 배로 높아진다는 연구 결과도 있다. 관련기사 : 코메디닷컴 · 오래 앉아 일하면 대장암 위험도 2배

16. 그 대장암 환자가 오래 앉아있으면 일찍 죽게 됩니다대장암 환자는 앉아있는 시간이 길수록 생존율이 낮아진다는 연구결과가 Journal of Clinical Oncology에 발표됐다.관련기사 : 국민일보 · 대장암 환자 오래 앉아있으면 일찍 사망

17. 오래 앉아있는 어린아이는 운동능력이 퇴화되고특히 남자아이의 경우 앉아서 보내는 시간이 많을수록 활동성이 많은 아이에 비해 운동능력이 최대 9배 낮아지는 것으로 밝혀졌다.관련기사 : 국민일보 · 오래 앉아있는 어린이 운동신경 퇴화

18. 오래 앉아있는 노인은 장애를 겪을 가능성이 큽니다

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60대 이상, 오래 앉아 있을수록 장애 위험 ↑60대 이상 노인들의 경우 오래 앉아 있을수록 장애를 겪을 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.노스웨스턴대 의학대학원 연구진은 2002~2005년 60세 이상 성인 파이낸셜뉴스닫기

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60대 이상 노인들의 경우 오래 앉아 있을수록 장애를 겪을 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다.관련기사 : 파이낸셜뉴스 · 60대 이상, 오래 앉아 있을수록 장애 위험 ↑

20. 불안장애 발생 등 정신건강에도 치명타

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"앉아 보내는 시간 많으면 불안장애 위험↑'(서울=연합뉴스) 한성간 기자 = 앉아서 생활하는 시간이 많으면 불안장애가 발생할 수 있다는 연구결과가 나왔다.불안장애란 걱정과 근심이 지나쳐 일상생활 영위가 어려운연합뉴스닫기

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특히 TV나 컴퓨터 스크린을 하루 시간이 2시간 이상 보는 고등학생은 2시간 이하 보는 학생에 비해 불안심리를 보일 가능성이 36% 큰 것으로 나타났다.관련기사 : 연합뉴스 · "앉아 보내는 시간 많으면 불안장애 위험↑'

21~25. 관절염·고혈압·치매·우울증·수면무호흡증도 추가됩니다레바인 교수는 앉기가 일으킬 수 있는 질병은 30가지가 넘는다고 했다. 관절염, 고혈압, 치매, 우울증, 성 기능 장애, 수면 무호흡 등이 오래 앉아 있을수록 나타나는 병이라는 것이다.관련기사 : 한국경제 · "오래 앉아 있으면 고혈압·성기능 장애 유발"

26. 마지막으로 사망위험도도 급증하고요

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오래 앉아 일하면 사망 위험 높아져<앵커 멘트>하루 종일 앉은 자세로 일하면 온몸이 뻐근하죠.앉아있는 시간이 길수록 조기 사망 위험이 높아진다는 연구조사 결과 까지 나오면서 KBS닫기

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하루 6시간 이상 앉아있는 사람은 3시간 미만으로 앉아있는 사람에 비해 사망위험이 여성은 37%, 남성은 17% 높은 것으로 나타났습니다.관련기사 : KBS · 오래 앉아 일하면 사망 위험 높아져

27. 매일 운동을 해도 소용없답니다

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매일 운동해도 하루 8~9시간씩 앉아있으면 빨리 죽는다매일 규칙적으로 운동해도 하루 8~9시간 이상씩 앉아 있으면 빨리 죽을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.토론토재활연구소(Toronto Rehabilitation Ins경향신문닫기

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매일 하루 한시간 이상씩 규칙적으로 운동을 하는 사람이라도 앉아있는 시간이 너무 길면 소용없다 관련기사 : 경향신문 · 매일 운동해도 하루 8~9시간씩 앉아있으면 빨리 죽는다

혹시 엉덩이가 움찔움찔했나요?

이제 자리에서 일어나서 잠시라도 걸어봐요.

우리, 오래 살아야죠. 안 그래요?